第10章
最好用高一些的桶来泡脚，一定要泡到全身微微出汗才有效。出汗是血液循环加快的结果，同时还可以舒通经络，排出身体内的寒气及废物。不易出汗的人可以将双手也放入桶中一起泡，这样更容易出汗，而且对颈椎病、肩周炎及脑部疾病都有一定效果。泡完脚后再睡觉，睡眠质量会很好，有利于机体免疫力的恢复。
第三，久病的人可以适当地做头部及耳朵的按摩。按摩耳朵不但可以疏通经络，而且可以补肾、固肾。按摩头部最简单的方法就是梳头，每天梳头１０分钟，就能疏通头部汇集的各条阳经并能稳定血压。
第四，好心情才会有好身体。不论什么体质的人，不论用什么方法养生，有一点是不变的，那就是保证心理健康。长寿老人各有各的长寿术，但是豁达、开朗的性格是他们的共性。
善待自己身体的弱点
我小时候因为患腮腺炎引发了肾小球肾炎。可患腮腺炎的小朋友多着呢，引发肾小球肾炎的毕竟是少数，说明我本身就肾虚、肾寒，所以外在的诱因触发了我患病。我的肾虚、肾寒完全是先天的。因为我母亲年轻时患有风湿性心脏病，还经常有血尿，再加上怀孕期间生活条件不好，不能保证充足的营养，这样肾虚和肾寒就直接遗传给我了。那么肾虚、肾寒就是我的先天缺陷，再怎么去弥补，都不可能恢复到与正常人一样的水平。
这种缺陷是现实存在的，给身体带来很多影响。我小时候一味想治好血尿，吃下了大量的清热、解毒、止血的寒凉药。１９岁时只是一次并不严重的脑震荡，就导致身体全面虚弱，头痛、头晕、失眠近１０年，２０多岁就落下双膝关节积水的毛病。
第29节：给生命银行增加储蓄(6)
１９９８年我怀孕的时候，又查出有血尿。当时医生建议我终止妊娠，说这样有危险，但我已心中有数，知道如何去保肾，知道通过观察夜尿的多少，脸及手脚的浮肿情况去观察肾脏的功能。所以我在怀孕期间，并没有去治血尿，而是去保肾。由于采取了正确的方法，我在整个怀孕期间一切基本正常，没有出现不适，包括肾小球肾炎可能引起的高血压与水肿等症状也没有出现。
有一位２５岁的小伙子，在那种有实权的单位工作，每天请吃不断，经常一天两顿酒。他表面上长得又高又大，看起来结结实实，单位体检时发现脾有些肿大，球蛋白偏高，蛋白电泳T球蛋白偏高，医生诊断为早期肝硬化。
小伙子突然被诊断为早期肝硬化自然是非常紧张，到处求医，想一下子把病去除。
我给他看了手诊。他所有的手指甲上都没有半月形，属大寒体质，身体内血少，手上有明显先天不足及小时候患疳积的手纹。他告诉我，母亲在怀他的时候喝了几次酒，是不是因为这个造成现在的状况？我说不管是否因为这个，你手上的信息告诉我你身体底子很差。你的肝脏出现问题，很大程度上是由于肝脏长期供血不足造成的。小时候有疳积的孩子，肝脏的发育就有可能受影响，这类孩子长大后通常都酒量小或喝酒之后很难受，而你偏偏经常喝酒，这样你的肝脏就承受不了。这个发育不太健康的肝脏就是你身体的缺陷，你想通过药物治疗恢复到与正常人一样，可能性很小。你现在要做的就是通过多吃补血的食物尽可能补足血液，并保证充足的睡眠，给肝脏足够的自我修复时间，同时一定要忌酒，也要慎用各种药物，尽量减少药物对肝脏的刺激。再加上每晚用温水泡脚促进血液循环，疏通经络，就会慢慢好转。
这个小伙子按我说的坚持了三个月，再去医院检查，情况大为改观。我告诉他，这次生病并不是坏事，它让你知道了自己身体的弱点在肝脏，|Qī|shū|ωǎng|以后只要你过于疲劳或贪杯，不注意饮食，你肝脏的毛病还会再犯的，你只有一辈子都精心照顾它，它才会与你和平共处。
小时候发病与中年后发病。我在行医的实践中发现，在小时候发的病，多数与先天发育不完善及遗传有关系，治疗起来就不容易完全恢复。但完全可以在保护它的情况下控制它，使病情不发展，同样不会影响整体健康。越是到中年以后发病的，治疗起来就越容易，患病的原因就是脏器的供血减少造成功能减退，或是经络不通造成了代谢产物不能及时排出，于是出现淤堵，甚至形成肿瘤。虽然听起来很可怕，但通常都不是先天因素所致，只要方法得当，还是不难治愈。
第30节：给生命银行增加储蓄(7)
寿命长短由最短的"木板"决定。每个人的身体都有自己的弱点。养生中有一个"木桶论"，我们的身体就像一个木桶，由许多块木板组成，缺一不可。我们寿命的长短也就是木桶盛水量的多少，不是取决于最长的木板，而是取决于最短的那一块，这一块，就是我们身体的弱点。健康活到百岁的人，都是全身各个器官同步地、慢慢地衰老。而病死的人通常是身体的某个重要器官不能正常工作了，如心、脑、肝、肾、肺，只要一个器官衰竭，其他器官功能再好也同样面临死亡。真正地全身各种器官同时有重病的人很少。
@奇@所以，要善待自己身体的弱点，承认自身弱点这个事实，并重点对待、适当调理，就能健康长寿。在治疗自身弱点的同时，必须考虑到不能伤害身体这个整体；而当全身的身体素质提高后，更利于局部病变脏器的恢复。
@书@怎样对待慢性病
@网@慢性病就是不容易治愈、会反复发作的病，大到危及生命的心脑血管病、糖尿病、肝肾的病变，以及各种癌症等，小到鼻炎、咽炎、皮肤病等。越是不容易治愈的病，治疗的药物和方法就越多，患者多数不知如何选择。听医生的，听广告的，听病友的，各种药物、治疗方法都在用，治病的效果忽好忽坏，多数人最终还是死在各种慢性病上。
治疗慢性病就如同打一场战役，打仗之前一定要分析敌我状况，只有知己知彼才能取得胜利。
一﹑ 了解这个病有没有特效的治疗方法
什么叫特效？就是几片药一吃，病就好了，以后复发的几率很小。如疟疾，是由疟原虫引起并通过蚊子叮咬传播的传染病，在氯喹这种药发明之前是很难治愈的，只能控制症状，而且会反复发作。而氯喹能直接杀死疟原虫，这个病就很容易治了，也不容易再犯，这就是因为有了特效药。由细菌引起的各种感染，也是现代医学治愈率较高的一类病，因为有了抗生素，能够杀死细菌，病自然就好了。而现代大多数病都是慢性病，现代医学缺乏特效药。所以无论被医生诊断患有何种疾病，一定要先了解在治疗上有什么方法。现在是信息发达的时代，通过医院、书籍、网络等各种途径，都可以了解所患的这种病目前最先进的治疗方法。如果有特效药，那就很容易治愈，也不会发展成为慢性病。如果没有特效药，又该如何治病呢？
二﹑ 目前多数人采用的慢性病治疗方法
比如你被诊断患有高血压，医生建议你马上服药，并需要终生服药。就如同发现了敌人必须立即出击一样，这是本能的反应。但高血压病没有特效药，服药就如同只是把敌人赶跑了，并没有消灭它，过一段时间它还会回来，你再去赶，它再跑。如此反复，带来的后果是你大本营的亏虚，兵源、装备不断的消耗，久而久之，也许只是一小股敌人就能将你拖垮。这就是目前治疗慢性病中的普遍现象。
第31节：给生命银行增加储蓄(8)
三﹑ 能否换个角度治病
各种各样的慢性病大多是悄悄地来到你的身边，或者慢性病这个敌人一直就潜伏在你的周围。就如每个人的咽喉及扁桃体都存在细菌及腺病毒，只有在机体抵抗力下降时，这些细菌、病毒才开始大量繁殖，让你患上急性扁桃体炎、急性咽炎。如果治疗不及时，还会发展成气管炎、肺炎，严重的还会造成人的死亡。也就是说敌人是在你的边防出现漏洞的情况下乘虚而入的。这时候首先要靠自己的抵抗力或各种医疗手段控制住病情、把敌人赶走；接着就要及时检查身体的漏洞出在哪里，是因为最近太劳累、不注意休息；或者因为心情不好、压力太大；还是因为受凉、不注意饮食造成的等等。只有及时修补身体的漏洞，才能有效防止敌人的再次入侵，或是备好充足的弹药，不怕敌人的进攻，这就是中医所说的"正气存内，邪不可干"。而以往对慢性病的治疗重点是怎样对付敌人、赶走敌人，而没想到去修固围墙，加强身体自身抗御疾病的能力。仅仅借助外在的医疗手段治病，不但不能加强自身的防御能力，而且使防御能力出现了依赖性，变得更加懒散。
四﹑ 对慢性病做好监控
仍以高血压为例，这个敌人会在你劳累、生气、激动、睡眠不好等情况下出现。所以你要摸清敌人的兵力及活动规律，观察它的一举一动。当查出患有高血压病之后，应自己配备一台血压计，经常测量血压，并注意观察睡眠、饮食、情绪等出现变化时，血压上下波动的情况，找出规律。当血压波动明显、难以控制时，就要及时服用降压药控制它；当它和你处于相对平衡的对峙状态时，就遵医嘱服药，并通过积极的锻炼、合理的饮食、良好的心情、充足的睡眠使自己强壮起来。但即使自我感觉良好，也不可放松对血压的监控。