第28章
这个动作能够使身体每个部分都绷紧！这时也是往脚踝和脚后跟涂抹婴儿油的好时机，反正这些事情总是要做的。
作者还提供了一些当你通电话或者仅仅站着时可以采用的锻炼方式。如果你能够系统地总结普鲁登小姐的锻炼方式，我想大概会是这样：“永远不要让周围有未经使用的东西。”
好了，在经过了两天无痛苦的系列锻炼之后——在电梯里做臀肌运动，或者没人看着时，用骨盆方式行走——我去参加了一个派对。平生第一次我能够整晚都站直、收腹、挺胸、扩肩，觉得非常轻松。甚至有人跟我说你的姿态非常好看，而我以前的身体姿态一直很难看。这真是本不可思议的书！
至于依靠机械的被动锻炼，或者用电脉冲来增强肌肉的方式，在我看来那是为老人准备的。那就像自己动手做东西一样让人头疼，而且你还享受不到有同伴一起做的乐趣。
如果你不想一个人孤零零地躺着过夜——除了你想那么做的时候——体形就很重要，不管内还是外。
第11章 接吻和化妆
接吻和化妆
可不可以用非常、非常巧妙的化妆来获得一张让人惊艳的脸？
我觉得毫无希望！
那些面容精致、肤如凝脂、让人心神俱醉，透不过气，让男人神魂颠倒的大美女是无法通过化妆、祈祷、念咒来获得的，或者把你的脸送回工厂重新加工也不行！
你可以通过化妆达到其他的一些目标：一张引人注意的脸，一张生动的脸，一张性感的脸，等等。
许多人设法反对拥有美貌的欢乐。他们说美貌是祸根，是十字架，内在美才是最重要的。当然，内在美很重要，但是外在美能让最理性、最迷人、最聪明的男人完全失去自制能力。很难描述美女对他产生了什么作用，只能说她对于他就像猫薄荷对于猫一样。围在她身边的男人举止可笑，激动不安，就像小男孩从树上掉下来想引起别人的注意一样。
也许你觉得这种愚蠢的举动让人非常讨厌，可能这就曾经发生在你周围，但是我觉得毫不费力地让人为你疯狂是件很有趣的事情。
然而，我要强烈地申辩，你不必靠美貌来吸引男人，把他们留在身边几年或更长。而且一旦男人发现你是个真正迷人的人，那么你就永远不会有技术上如何美貌的问题了！
我现在不谈那些差不多是美女的女人，那些出现在杂志封面和封底的宠儿。《Old Plain Jane》的封面只有希腊式的鼻子，棱角分明的嘴巴，整齐洁白的牙齿，结实干净的下巴。Jane女郎惟一的缺点就是雀斑和脏兮兮的头发，他们把这些安排到了封底！男人也能发现那种美女，并且作出反应。我现在要说的是那些真的非常普通，远算不上漂亮的女人。
但是要想达到让男人沉迷的程度，你必须至少表现出漂亮的样子，以造成一个美女的假象。
你无需当你明知自己不是的时候，还昂着头说我是，我是，我是美女，但是你必须给予自己足够的关爱，动用一切手段：声音，言语，衣服，体态，化妆……来让自己变成一个美人。
当你这么做时，你可以在找男友时把美女远远地抛在后面，这种事情时常发生。当然了，漂亮女人常常因为绝望的自恋抵消了她们的优势。她们还一直为不安全感所折磨，想知道除了外貌，男人还爱她们什么。
几乎每个女人都是某种程度的美女。她总是有优秀的地方，哪怕只是光滑的肘部。你要突出那个特征。你可以在肘部画上一张面孔，小小的眼睛，一张嘴巴。（我是开玩笑的！）
懂得运用化妆技巧让自己更吸引人的女人总是会有事情发生。你以为人们会叫她“古老的油画”吗？胡说八道！她通过外在的最大努力，内心觉得自己漂亮了很多，正因如此，她看起来也好看多了。她受到鼓舞的精神通过她的皮肤、她的笑容表现了出来。
我知道这听起来很像你以前听过很多次的乐观的傻话。但是看看下面的证明：卡伦，我在前文中提到过的一个非常害羞的女孩，前几天在办公室穿戴整齐去参加一个重要的宴会，参加者有作家，大企业家，等等。人们喜欢这样的宴会。她把衣服带到办公室，是因为没有时间回家换。下午，和朋友聊过之后，她意识到她带错了衣服。衣服是棉质的，而宴会虽然是在室外进行，但是是在工作日的晚上，显然会很庄重。
对衣服，她已经是无计可施了，不过五点钟的时候，她溜出去到隔壁的美容院，让那里的人把她的头发做了一个非常奇特的向上卷起的发型。（头发刚刚洗过，所以她们可以做发型。）然后她小睡了十五分钟。（她的老板正好出城去了，天佑她也。）然后，她慢慢地、像进行某种仪式似的、极为细心地开始化妆，先戴上假睫毛，最后喷上大量的Ma Griffe（香水名。——译者注）。卡伦说她从办公室到洗手间（只有那里有适合的镜子）来来回回了差不多十二趟。然后她换上衣服去参加宴会。卡伦后来说，她以前在聚会上从来没有过那种感觉，感觉完美无缺，棒极了！这套装扮帮她度过了一个美妙的夜晚。
你害怕什么？(1)
少数女人化妆不当，只获得了化妆一半的效果。她们以为用在别的女性身上效果一般，而用到自己脸上时却非常漂亮：完全是自欺欺人!
你可能每天会涂点口红，抹一点粉底，眼睛上点简单的妆。但是你有没有想过，画一副全新的眉毛，戴假睫毛，双颊涂上深颜色的粉底霜，使得双颊看上去有凹陷的效果，用棕色眉笔在下巴上画出裂痕的效果，或者使嘴巴增大三分之一？有一些魔术般的窍门可以让你达到这些效果。
让我们考虑一下，为什么你，一个聪明的年轻女子，可能没有充分利用化妆的好处。
理由1：你不知道如何化妆
那么就学吧！杂志上的美容专栏会告不断告诉你该对你的脸、脚、头发、手和肩膀做些什么。如果你错过了去年的期刊，或者今年到目前为止的你都错过了，那么就从现在开始吧。《葛莱美》，《Mademoiselle》和《Seventeen》等杂志会一遍遍地重复同样的指导，只做轻微的修饰，以便适应当今的潮流。
《时尚》杂志出的《Beauty Book》（1美元）每年大约9月29号在报摊有售。这本书是一个信息宝库。到目前为止已经出了五本。这本书绝对物有所值。你看了之后可能会想方设法到二手书店找以前的刊本。所有的文章都是从定期发行的《时尚》上摘抄下来重复付印的。
还有几本足本的书介绍化妆，但是它们有点乏味，而且我依照它们的指示，想把头发定型，使之形状和下巴的角度相一致，可是我从来没有取得任何进展。
最好的方法就是不断实验。用不同的方式化妆。询问那些比你内行的人怎么做的，然后依照她们的方法去做。尝试新的粉底霜，所有化妆品的新颜色。既然你化妆去上班，这是发挥想象力的好时机。每天早晨给眼睛化不同的妆：又大又圆的，像芭蕾舞女般细长的，浓重的眼影，没有眼影，等等，坚持两个星期。同样是这两个星期，每天涂抹不同颜色的口红，特别是你排斥的颜色。画不同的唇形。刚开始的时候你无法分辨什么是好的化妆，什么是不好的，但是渐渐的，你的眼神越来越敏感了，两个星期还没过完，突然有一天，你就能分辨出好坏来了。
理由2：化妆品太贵了
事实是你确实需要很多化妆品，尤其是当你刚开始熟悉它们的时候，还有就是后来，当你拒绝放弃它们的时候！
如果你是初学者（可能你已经四十岁了！），可以先从廉价商店买一些便宜的化妆品。至少你可以学习颜色。
还有一个事实是，这些从一美元到五美元不等的不起眼的小包装在架子上看起来也没那么贵，但是，记住，伊丽莎白女王，为了给你买Walgreen’s里你能用的东西，我可能已经把大英帝国的舰队拿去作交换了。
几个大公司做眼影和唇膏的集合装，一包有十二种颜色。这是一个很便宜的途径。有时候它们还做其他产品的小试用装。
幸运的是，化妆品可以用很长时间。你能想象一瓶眼线液能用到瓶底吗？
理由3：你没有时间
哈尔?金，Max Factor的首席化妆师，他说一个女人可以在十二分钟之内化好职业妆：粉底霜，胭脂，散粉，睫毛膏，眼线，眼影，眉毛……好了。诀窍是知道自己要做什么，然后就去做。
一本发行量达到八百万册的女性杂志的一位优雅的美容编辑说她收到无数封家庭主妇的来信，抱怨她们“没有时间来把自己打扮漂亮”。
“她们以为像我这样的人都是做什么的？”她问，“我有一个丈夫，他像其他男人一样要吃早餐，我要整理床铺，各种各样的差使，要赶公车，只有参加派对时才能得到一点帮助。我相信一大清早，没有人不忙的。但是无论如何我都要化妆。”
我在开车去上班——也是一件体面的事——的途中用刷子涂抹口红。我先咀嚼口香糖，按摩齿龈，然后往手上和肘部涂抹润肤霜，这也是在途中完成的，然后抹口红。