45.恰当的练习对象帮你缓解焦虑
·大声朗读
“是东日本（Nippon）电视台啊！”
“啊！多谢！好险……”
我在仙台找到第一份工作，是在一个月后担任各电视台集体庆典的主持人。
拿到稿件后，我把“东日本电视台”的Nippon念成Nihon。部长虽然和庆典毫不相干，还是和蔼可亲地为我指正。
“幸好大声念出来了……”
起初，我羞于把自己写的稿子念出来。不过，身边的人也因此纷纷纠正我的错误。是练习时丢脸，还是正式场合蒙羞……你会做何选择呢？
在演说、宣讲、主持公司活动等场合，专有名词千万不能弄错。例如本人的姓名有多个读音，需事先做好确认。
·找准练习对象
除了指正错误之外，事先找“谁”练习也与获得自信息息相关。
被问到自身的强项时，你是不是神采飞扬、口若悬河？这是自信十足的缘故。人们的畏惧心理往往来自对“未知”的不安：自身的话语能否被听众接受、自己的表达方式是否会引起对方的不快……
练习对象给予你的肯定，有助于帮你缓解焦虑，按照当前的表达方式和内容，无论身处何地、面对何人，均不会觉得害羞。如此一来，我们就能心平气和地站到台前、自信地面对观众。
法则：自信可以抑制焦虑症