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共情的力量:情商高的人,如何抚慰受伤的灵魂

作者:亚瑟·乔拉米卡利

类别:《共情的力量:情商高的人,如何抚慰受伤的灵魂》属于哲学心理作品

最后更新:2026-01-28 07:00:59

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《共情的力量:情商高的人,如何抚慰受伤的灵魂》简介: 共情,是情商的核心能力。习得共情的技巧,你才可以拥有高情商。在《共情的力量》一书中,作者通过分享自己的亲弟弟大卫、毕业于美国常青藤耶鲁大学的戈登,以及单身母亲卡罗琳等人的故事来探索共情的作用;作者解释了共情与同情的不同,如何利用共情寻找爱情,如何成为一个积极的共情式聆听者,如何运用共情创造持久的亲密关系,以及如何避免共情阴暗面对生活的糟糕影响。此外,作者认为共情是生活必不可少的部分,并阐述了如何借助诚实、谦逊、接纳、宽容、感恩、信念、希望和宽恕等8种行为来获得共情能力。这本书,是一位心理学家拒绝接受普遍的医学标签和治疗人类痛苦的创新实践,也是一位心理学教授因共情缺失致弟弟自杀的人性沉思,更是一个教人们如何伴爱的人度过悲伤、无助、迷茫和绝望时刻的实用指南。
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《共情的力量:情商高的人,如何抚慰受伤的灵魂》全文阅读

第一部分 我们为什么需要共情
共情的疗愈力量
共情不是好心人的特权
共情是头脑能做的第二伟大的事情
第二章 我为什么研究共情:大卫的故事
没人能看见我的真实脆弱
每个人都需要知道自己是被爱着的
共情是通往爱和宽恕的道路
我是如何走向共情之路的
第三章 共情的产生:为什么看你那么疼,我也觉得疼
单细胞生物竟然也会社交
高等动物都擅长读心术
共情的神经生理基础
人类独有的镜映能力
第四章 表达共情:道理我都懂,只需要你片刻的理解和包容
共情需要耐心、决心和灵活性
表达共情的7个关键步骤
第4步:关注你的身体感受
第五章 共情式倾听:为了理解他人如何感知世界而倾听
抛开自己,全神贯注地倾听
对他人的评估
偏见和认知定势会削弱共情力
共情和同情一字之差,感觉却天壤之别
对他人的感觉,感同身受
第六章 共情与爱:亲密关系的柔化剂
因为共情,爱才有意义
亲密关系阶段一:理想化
亲密关系阶段二:两极化
亲密关系阶段三:整合
第七章 共情的阴暗面:借感受他人的痛苦来享受折磨人的快感
共情,将她从强奸犯手中救出
希特勒擅用共情的阴暗面进行操纵
抵御共情阴暗面的10个步骤
抵御共情阴暗面第二步:了解自己的渴求
抵御共情阴暗面第十步:记住,共情不是善良的同义词
第二部分 共情,你真的做到了吗
第八章 诚实:清楚地看待自己,准确地理解他人
坦诚地当面对质的价值
共情对诚实的定义
去助人而不是害人
第九章 谦逊:既知道自己是谁,又知道自己不是谁
我们并不是一座孤岛
共情对谦逊的定义
共情如何产生谦逊
第十章 接纳:我没那么好,你也没那么好
共情对接纳的定义
共情如何带来接纳
践行接纳
第十一章 宽容:透过表层深度理解人性
共情对宽容的定义
共情如何产生宽容
要有耐心
第十二章 感恩:一种体验世界、与世界互动的方式
感恩地给予,感恩地接受
共情对感恩的定义
共情如何产生感恩
慢下来
第十三章 信念:坚信人们心中基本的善良
共情对信念的定义
共情如何产生信念
第十四章 希望:事情会一天天好起来的
共情对希望的定义
共情如何产生希望
与自己争辩
第十五章 宽恕:原谅自己,就原谅了整个世界
共情对宽恕的定义
一笔勾销
后记
致谢一
致谢二