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和谐养生大智慧

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第一章 长寿始自不盛不衰的人体气机(5)

书籍名:《和谐养生大智慧》    作者:陈玉琴



与亚健康绝缘有利于身体和谐

人们关注身外之物太多,关注自己太少,而人的欲望又是无止境的,容易身心疲惫,从而与亚健康结下不解之缘。

到底怎么样才算真正的健康?世界卫生组织关于健康有这样一个定义:健康不仅是没有疾病,而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。也就是说,一个人要在身体上、精神上以及社会关系上都很健康,只要某一方面出现问题,就说明这个人已经不是健康人了。

亚健康是介于健康与疾病之间的边缘状态,又叫慢性疲劳综合征或“第三状态”。处于这一状态的人,不但身体出现问题,精神上也可能出现问题。例如,你经常无故心慌意乱或者烦闷,这是亚健康;你出门常常忘带钥匙,记性也不太好了,这是亚健康;你看谁都不顺眼,有一点小事就会发脾气,就会生气,这是亚健康;你经常疲惫不堪,有时候没做什么事情就倍感疲劳,这是亚健康。亚健康是很危险的灰色地段,是疾病的前兆,是罹患疾病的必经之路,所以我们要重视起来。

所以,为了身体的健康,我们必须与亚健康斗争到底,让每个人的身体、精神都处于一种和谐状态。对于亚健康的预防并没有特效药物,只能通过调整生活习惯等途径慢慢改善。

现在人们的压力都非常大,来自工作上的或者生活上的,让很多人都筋疲力尽,这是导致亚健康的重要原因。人们关注身外之物太多,关注自己太少,而人的欲望又是无止境的,容易身心疲惫,从而与亚健康结下不解之缘。这里建议大家多关注自己的身体、情绪、家人和朋友,少一些身心压力,多做一些调节,这样就会离亚健康远一些。

还有,一定要注意休息,每天保证充足的睡眠,身体的能量足够了,你才有能力去做其他事情,如果没睡好,整天晕晕沉沉的,不但工作做不好,情绪也不好了,健康状况也会每况愈下。

其实远离亚健康很容易,关键在于调节和坚持,只要吃好、睡好、心情好,亚健康永远也不会招惹你。累了的时候,稍微休息一下,找自己喜欢做的事情,看看书、下下棋,用琴棋书画陶冶自己的情操,培养淡泊名利的心性。不要去酒吧、网吧,这些都不是放松的好去处,安安静静地做自己想做的事情才是你最佳的选择。