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放下执念

作者:马修·麦凯

类别:《放下执念》属于外国小说作品

最后更新:2026-04-01 02:55:35

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《放下执念》简介: 人类一直无法控制自已的思想,甚至任由思绪淹没理智,让生活充满了无尽的担忧和恐惧,使我们的身心常处于紧张状态。我们经常相信自己的每一个想法,而这正是痛苦的来源。生命中的痛苦必须去承受,要挣脱执念的桎梏,唯有了解我们的思绪如何运作。《放下执念》提供的50个轻松的心灵练习,都是根据全新的接受与实现疗法“放松思想”创作而成,你能从《放下执念》学会观察自己的想法如何运作,通过练习放宽心境,保持自由的生活心态。
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《放下执念》全文阅读

前 言 置身“思”外——从执念中抽离
章节序
观察当下:移动光环冥想
观察当下:内外穿梭练习
观察昨天:记忆 V.S. 观察
斗犬式思考
观看、感觉 V.S. 批判
说故事
下一步是什么:计划与预测
对于未来的想法:幻想和观察
经­验输送带
可行性测试
心理上的结合
这个想法到底要干什么?
逃避
诱惑
流氓想法
脑力激荡
大姐大
过期硬面包
你所想的不一定会变成真的
接受雨天吧!
单轨思考
面对你的想法
吹毛求疵
想法如天上星辰
链在一起的恶棍
移动你的脚步
给想法贴标签
渔船
让批判思考漂走吧!
描绘出你的想法
再多讲一次!
唱歌和怪声音
文字重组
快显想法
悲伤之泉
白色房间的冥想
牵着吉娃娃散步去
不高兴的顾客
想法快餐盒
巧克力念头
让烦恼走掉
朝生命前进
放掉绳子
怪兽