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開始由單純的肌肉系統再進行到高級的命令系統。
自動書寫
所有上面所談到的都是一些相當低層次的肌肉系統，但是你可以以此為基礎來運用之於較高的層次，把這個當做一個例子你可以定下一個自動書寫的目標也就是你能以一根手指的不自主動作建立至也是同樣的不自主動作在紙上書寫的整個句子的程度。
在這樣做的時候，我希望你記著你已經在視覺方面做過同樣的事情了；你已經被鼓勵的顯露出不由意識決定而看起來有意義的情節，而惟一不同之處就是是由手來顯露而不是由腦中的視覺通路。
提示：你必須同樣的循序漸進，首先得到某手指的動作，就像是先前所做過的一樣，然後讓對象處於非常舒適的姿勢拿一支筆或是鉛筆在紙上，然後暗示筆隨意的移動─或許平順的或是急動的，然後，一但開始了，你就可以給于隨意畫寫的暗示﹝參考吾人在接聽電話時常常會無意識的塗鴉，所以這並不是什麼大不了的事﹞然後，當塗鴉很平順時，你就可以暗示某些塗鴉很像是〝e〞或是〝l〞，並且暗示形成單字〝eel〞如例；然後再建議其他的字將要出現了註：你開始活化腦中產生字的部分，然後當一些些的字開始很容易就產生時，你就將目的定在較高層次的部分，口語系統安靜而暗示整個句子將要出現，結果雖然比起視覺系統所得到的故事要少一點慢一點，但因為每個人都可以見到結果，亦有其戲劇性的特質。
注意到包含你很耐心的利用系統一部份細微的不自主的改變而建立了預期相關系統不自主變化的回饋環，改變因而就產生了，然後反過來建立了對另一相關系統改變的預期，如此繼續下去，一般而言當你由一各系統到另一個系統的進行，你必須要給于充分的時間，但是，也是經常如此，某些人的改變就是比較快，若是幸運夠的話，就能遇到某個對象幾乎立刻的就開始自動書寫。
聲音系統不自主的活動
在最低層次的聲音系統，我們只是單純的讓肌肉控制聲帶，為什麼不試一試不自主的聲音活動？
提示：焦點集中於呼吸，然後再注意呼氣時的聲音，然後暗示產生輕微的喃喃吹動聲，再來增加強度，可能是某種聲音類似〝aah〞﹝回饋環，一般說就是小小的改變引起對大改變的期待，而導指比較大的改變，如此繼續下去﹞。
一但你得到成果﹝也就是不自主的手指動作﹞你就可以開始運作不自主的聲音系統的活動。
提示：由能得到的簡單聲音開始，然後暗示會改變聲音的嘴唇、舌頭有一些不自主的動作﹝你也許能得到〝ma〞或是〝aa-oo-aa〞的聲音﹞，然後過一會兒，你可以將如下面腳本中的一些事情暗示之：
『現在你的嘴巴可以發出任何的聲音，我不知道會發出什麼聲音，不要控制它，就只是很自然的讓每次的呼吸發出一些言語。』
句子的形成以及以言語表達意義牽涉到比較高級的系統，但是你可能將目標對準此，那是你已經探索過的視覺想像創造力同意義的言語表現，或者如前所述的同意義于自動書寫，你可以說：
『現在這些字眼可以作為句子的基礎，就是讓它自由的出現，剛一開始可能沒有意義，但是漸漸地，依照它自己的意向，開始組合越來越多的句子，你可以有趣的聽著，就像是某人在說話，別試著依自己的想法去改變。』
偶而這種方式打開了一條不由意識控制溝通的通路而接通了心靈中由於某種理由未與意識中心溝通的某些高層次系統，這個在治療的情境中可能非常的重要，但是如果你未在監督之下，最好能避免之。
感覺系統
在比較低水平你可以只是簡單的增加或是減少身體所能提供的一些廣泛範圍的感覺系統的活動。﹝試著去忘記句子〝五種感官〞，那是一種很粗糙的分類。﹞
你已經在單純的水平上試過了：已經有例子你喚起摸觸的感覺─一種輕微的酥癢，而事實上什麼都沒有，而在放鬆的手或是手臂上，當達到某一程度時，就無法感覺到放置於上的東東，以此種方式，你可以讓一隻手去活化而達到根本無知覺，或是活化至感覺不存在的感覺。
下面是一些不同目標的想法，只是很單純的運用手掌或是手背，配合著眼睛閉上，目標朝向使得對象感覺某些東西在手上移動，然後軟毛、絲、皮革、紙或金屬，然後套子在手上，然後冷或熱，然後疼痛或麻木，嚴格的說起來，觸摸的感覺器和溫度以及疼痛是不同的，所以你確實的在此作用此三種不同的感覺，然後將之結合在手上。
提示：前面所敘述這些練習的好的開始為暗示﹝就像平常一樣的費點時間﹞：
『過一會兒，我將要在你的手上拉一條線，當你能感覺到的時候，給我的訊號。』﹝你並不需要真正的拉一條線在手上，對象會想像出。﹞
注意你不要讓對象產生有沒有感覺的問題，而只是讓對象產生感覺何時會出現的問題，這樣就有了預期的心裡，而預期卻是感覺自己產生的豐饒沃土。
此一原則在催眠中經常的用到。﹝就像是推銷一樣，絕對不要問顧客：『你要不要買這個？』而是要說：『你比較喜歡要這種經濟型的還是特別的？』或是：『你要今天付現還是用信用卡？』─你不希望顧客猶疑要不要買，而是買哪一個、何時買、如何買。﹞
一但你接受了線的感覺，要建立其他物質的感覺就容易多了，一但這些感覺被注意到，你就能很快的由羊毛或皮革的感覺轉移到同樣物質手套的的感覺，一但你能得到金屬的感覺，你就能夠開始嘗試金屬是熱的或是冷的的想法，曾經記載著在某一些人當你暗示金屬是熱的時，放金屬的部位變成發紅，要產生冷的感覺，最好製造出有冰在手上的想法效果比較好，若是你暗示用針刺，而只是以鉛筆觸及，就能想像出疼痛，如果人預期有針，則神經的訊息就會被較高中心所欺騙宛如以針接觸，也可以用其他的方式來工作，如果預期輕輕的夾著，就算是你很用力的捏擠，也只是覺得好像很輕的接觸。
但是無論如何我是不會建議去引導出任何不愉快的經驗，由自己的觀點而言，那樣會使當作對象的你的朋友趨向于產生越來越不願意的態度。
注意在句子中所用的「覺得sensed」事實上是一種幻覺，意味著出現在心中某些事情作為真正事物的感覺，但是只是一種真正的感覺而已。
當然這些同樣的感覺能在身體的其他任何部位以一種我們相當熟悉的方式被活化並且改變，而做為手上想像手套的相反方式，你可以試著製造出一隻裸足的感覺，而事實上卻是很安全的穿著鞋子。
提示：在這裡，利用視覺想像在海邊可能會有所助益。
你可能會發現如果暗示將某種物體靠近或是放在前額上會比較在手上容易或困難得到感覺。
如果是一位寵物愛好者，你就可能發現很容易就取得寵物躺在腿上的強烈感覺，包括壓力的感覺，溫暖及﹝如果是一隻貓發出嗚嗚的聲音﹞甚至輕微的震動。
對於全身的感覺，或許你已經發覺對某些人喚起躺在陽光下所產生的溫暖感覺並不是難事。或著你可以視著取得躺在床上的溫暖加上輕柔壓力的感覺或是由游泳而得到水流動全身的感覺。
味覺及嗅覺
這兩種感覺很緊密的結合，所以事實上大部分我們常認為味道是由鼻子所感覺，你可以在朋友身上試著得到不存在的某種味道或是氣味，或著改變或忽視某種氣味或是味道。﹝譯者註：此處味道表示味覺，氣味表示嗅覺﹞
氣味
想像的氣味
提示：將之加入腳本中就已足夠，如下：﹝以鼻吸氣就如同聞某物﹞『你能聞到嗎？是什麼東西的氣味？』
用這種的方式要比你暗示某種特殊氣味要容易，特殊的氣味你可以用麵包香或是咖啡香為愉悅的氣味，或許以消毒劑的氣味做為另一相反，但是提示：很容易就喚起在日常生活中，某種以前對象就會產生強烈的反應的氣味。
為了要改變一種真實的氣味，你需要準備一些物品如香水，或是花朵或是一些飲料。你的目標可以放在使得氣味聞起來像似別種氣味或是根本就聞不出氣味。
氣味敏銳。如果使得朋友在正常情形下能夠非常的敏銳的察覺氣味將是一件很有趣的事，﹝對品酒師非常有用！﹞例如：在正常的情況之下，蒙起眼睛只是單純的聞書本和他們的手，來察覺一群人中誰拿過書本，並不很困難，而有趣的是可以安排在正常的情形一個人很難告知是誰拿書本，而當你運用了催眠腳本之後，他們會覺得容易多了，然後你就知道你已經又完成了一些事。
味道
開始你可以切一片馬鈴薯，然後要你的朋友用嚐的猜一猜，假裝是吃蘋果或是吃煮蘋果。
如果你能使得白開水嚐起來是甜的，你就已經使得味覺接受體產生幻覺。
如果你能讓檸檬汁嚐起來像白開水，你就已經成功的將酸味接受體的功效去活化了。
提示：當你要開始做的時候，如果由貼著甜水標籤的瓶子裡倒出檸檬水將會有所助益，並不是每一個人都能期望很容易的得到感覺扭曲。
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開始由單純的肌肉系統再進行到高級的命令系統。
自動書寫
所有上面所談到的都是一些相當低層次的肌肉系統，但是你可以以此為基礎來運用之於較高的層次，把這個當做一個例子你可以定下一個自動書寫的目標也就是你能以一根手指的不自主動作建立至也是同樣的不自主動作在紙上書寫的整個句子的程度。
在這樣做的時候，我希望你記著你已經在視覺方面做過同樣的事情了；你已經被鼓勵的顯露出不由意識決定而看起來有意義的情節，而惟一不同之處就是是由手來顯露而不是由腦中的視覺通路。
提示：你必須同樣的循序漸進，首先得到某手指的動作，就像是先前所做過的一樣，然後讓對象處於非常舒適的姿勢拿一支筆或是鉛筆在紙上，然後暗示筆隨意的移動─或許平順的或是急動的，然後，一但開始了，你就可以給于隨意畫寫的暗示﹝參考吾人在接聽電話時常常會無意識的塗鴉，所以這並不是什麼大不了的事﹞然後，當塗鴉很平順時，你就可以暗示某些塗鴉很像是〝e〞或是〝l〞，並且暗示形成單字〝eel〞如例；然後再建議其他的字將要出現了註：你開始活化腦中產生字的部分，然後當一些些的字開始很容易就產生時，你就將目的定在較高層次的部分，口語系統安靜而暗示整個句子將要出現，結果雖然比起視覺系統所得到的故事要少一點慢一點，但因為每個人都可以見到結果，亦有其戲劇性的特質。
注意到包含你很耐心的利用系統一部份細微的不自主的改變而建立了預期相關系統不自主變化的回饋環，改變因而就產生了，然後反過來建立了對另一相關系統改變的預期，如此繼續下去，一般而言當你由一各系統到另一個系統的進行，你必須要給于充分的時間，但是，也是經常如此，某些人的改變就是比較快，若是幸運夠的話，就能遇到某個對象幾乎立刻的就開始自動書寫。
聲音系統不自主的活動
在最低層次的聲音系統，我們只是單純的讓肌肉控制聲帶，為什麼不試一試不自主的聲音活動？
提示：焦點集中於呼吸，然後再注意呼氣時的聲音，然後暗示產生輕微的喃喃吹動聲，再來增加強度，可能是某種聲音類似〝aah〞﹝回饋環，一般說就是小小的改變引起對大改變的期待，而導指比較大的改變，如此繼續下去﹞。
一但你得到成果﹝也就是不自主的手指動作﹞你就可以開始運作不自主的聲音系統的活動。
提示：由能得到的簡單聲音開始，然後暗示會改變聲音的嘴唇、舌頭有一些不自主的動作﹝你也許能得到〝ma〞或是〝aa-oo-aa〞的聲音﹞，然後過一會兒，你可以將如下面腳本中的一些事情暗示之：
『現在你的嘴巴可以發出任何的聲音，我不知道會發出什麼聲音，不要控制它，就只是很自然的讓每次的呼吸發出一些言語。』
句子的形成以及以言語表達意義牽涉到比較高級的系統，但是你可能將目標對準此，那是你已經探索過的視覺想像創造力同意義的言語表現，或者如前所述的同意義于自動書寫，你可以說：
『現在這些字眼可以作為句子的基礎，就是讓它自由的出現，剛一開始可能沒有意義，但是漸漸地，依照它自己的意向，開始組合越來越多的句子，你可以有趣的聽著，就像是某人在說話，別試著依自己的想法去改變。』
偶而這種方式打開了一條不由意識控制溝通的通路而接通了心靈中由於某種理由未與意識中心溝通的某些高層次系統，這個在治療的情境中可能非常的重要，但是如果你未在監督之下，最好能避免之。
感覺系統
在比較低水平你可以只是簡單的增加或是減少身體所能提供的一些廣泛範圍的感覺系統的活動。﹝試著去忘記句子〝五種感官〞，那是一種很粗糙的分類。﹞
你已經在單純的水平上試過了：已經有例子你喚起摸觸的感覺─一種輕微的酥癢，而事實上什麼都沒有，而在放鬆的手或是手臂上，當達到某一程度時，就無法感覺到放置於上的東東，以此種方式，你可以讓一隻手去活化而達到根本無知覺，或是活化至感覺不存在的感覺。
下面是一些不同目標的想法，只是很單純的運用手掌或是手背，配合著眼睛閉上，目標朝向使得對象感覺某些東西在手上移動，然後軟毛、絲、皮革、紙或金屬，然後套子在手上，然後冷或熱，然後疼痛或麻木，嚴格的說起來，觸摸的感覺器和溫度以及疼痛是不同的，所以你確實的在此作用此三種不同的感覺，然後將之結合在手上。
提示：前面所敘述這些練習的好的開始為暗示﹝就像平常一樣的費點時間﹞：
『過一會兒，我將要在你的手上拉一條線，當你能感覺到的時候，給我的訊號。』﹝你並不需要真正的拉一條線在手上，對象會想像出。﹞
注意你不要讓對象產生有沒有感覺的問題，而只是讓對象產生感覺何時會出現的問題，這樣就有了預期的心裡，而預期卻是感覺自己產生的豐饒沃土。
此一原則在催眠中經常的用到。﹝就像是推銷一樣，絕對不要問顧客：『你要不要買這個？』而是要說：『你比較喜歡要這種經濟型的還是特別的？』或是：『你要今天付現還是用信用卡？』─你不希望顧客猶疑要不要買，而是買哪一個、何時買、如何買。﹞
一但你接受了線的感覺，要建立其他物質的感覺就容易多了，一但這些感覺被注意到，你就能很快的由羊毛或皮革的感覺轉移到同樣物質手套的的感覺，一但你能得到金屬的感覺，你就能夠開始嘗試金屬是熱的或是冷的的想法，曾經記載著在某一些人當你暗示金屬是熱的時，放金屬的部位變成發紅，要產生冷的感覺，最好製造出有冰在手上的想法效果比較好，若是你暗示用針刺，而只是以鉛筆觸及，就能想像出疼痛，如果人預期有針，則神經的訊息就會被較高中心所欺騙宛如以針接觸，也可以用其他的方式來工作，如果預期輕輕的夾著，就算是你很用力的捏擠，也只是覺得好像很輕的接觸。
但是無論如何我是不會建議去引導出任何不愉快的經驗，由自己的觀點而言，那樣會使當作對象的你的朋友趨向于產生越來越不願意的態度。
注意在句子中所用的「覺得sensed」事實上是一種幻覺，意味著出現在心中某些事情作為真正事物的感覺，但是只是一種真正的感覺而已。
當然這些同樣的感覺能在身體的其他任何部位以一種我們相當熟悉的方式被活化並且改變，而做為手上想像手套的相反方式，你可以試著製造出一隻裸足的感覺，而事實上卻是很安全的穿著鞋子。
提示：在這裡，利用視覺想像在海邊可能會有所助益。
你可能會發現如果暗示將某種物體靠近或是放在前額上會比較在手上容易或困難得到感覺。
如果是一位寵物愛好者，你就可能發現很容易就取得寵物躺在腿上的強烈感覺，包括壓力的感覺，溫暖及﹝如果是一隻貓發出嗚嗚的聲音﹞甚至輕微的震動。
對於全身的感覺，或許你已經發覺對某些人喚起躺在陽光下所產生的溫暖感覺並不是難事。或著你可以視著取得躺在床上的溫暖加上輕柔壓力的感覺或是由游泳而得到水流動全身的感覺。
味覺及嗅覺
這兩種感覺很緊密的結合，所以事實上大部分我們常認為味道是由鼻子所感覺，你可以在朋友身上試著得到不存在的某種味道或是氣味，或著改變或忽視某種氣味或是味道。﹝譯者註：此處味道表示味覺，氣味表示嗅覺﹞
氣味
想像的氣味
提示：將之加入腳本中就已足夠，如下：﹝以鼻吸氣就如同聞某物﹞『你能聞到嗎？是什麼東西的氣味？』
用這種的方式要比你暗示某種特殊氣味要容易，特殊的氣味你可以用麵包香或是咖啡香為愉悅的氣味，或許以消毒劑的氣味做為另一相反，但是提示：很容易就喚起在日常生活中，某種以前對象就會產生強烈的反應的氣味。
為了要改變一種真實的氣味，你需要準備一些物品如香水，或是花朵或是一些飲料。你的目標可以放在使得氣味聞起來像似別種氣味或是根本就聞不出氣味。
氣味敏銳。如果使得朋友在正常情形下能夠非常的敏銳的察覺氣味將是一件很有趣的事，﹝對品酒師非常有用！﹞例如：在正常的情況之下，蒙起眼睛只是單純的聞書本和他們的手，來察覺一群人中誰拿過書本，並不很困難，而有趣的是可以安排在正常的情形一個人很難告知是誰拿書本，而當你運用了催眠腳本之後，他們會覺得容易多了，然後你就知道你已經又完成了一些事。
味道
開始你可以切一片馬鈴薯，然後要你的朋友用嚐的猜一猜，假裝是吃蘋果或是吃煮蘋果。
如果你能使得白開水嚐起來是甜的，你就已經使得味覺接受體產生幻覺。
如果你能讓檸檬汁嚐起來像白開水，你就已經成功的將酸味接受體的功效去活化了。
提示：當你要開始做的時候，如果由貼著甜水標籤的瓶子裡倒出檸檬水將會有所助益，並不是每一個人都能期望很容易的得到感覺扭曲。
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