第4章
一个小时也好,三十分钟也好,这期间,谁都不会来干扰你.在这种环境下,能干你自己想做的任何事.
另一方面,我们再想像一下,当你在家里,拥有时间做自己感兴趣的事时的情景吧.
好不容易拥有一间自己的房间.只要你房间的门没锁,干扰就来了."给你泡了一杯茶."对那些想专心干点什么事情的人来说,家人这样一句亲切的话,也只能是分割自己时间的一种干扰.
但是,在上下班的电车里,不会有人与你打招呼.即使偶尔会碰见什么熟人,大部分时间也是属于自己任意支配的时间.
如果能把上下班路上的时间用于自己的爱好和兴趣的话,就能保证每天有一定的时间是属于自己享受的时间.
上下班路上的时间是完全属于自己的不可多得的宝贵时间.
第7节加强记忆的技巧在于"反复"
加强记忆的技巧在于"反复"
为了掌握外语或取得某种资格而想学习的人很多.而学习中不可缺少的就是"熟记".
但是,虽然想一次把它记住,可经常是过后就忘了.熟记与能否在短时间内反复学习有很大关系.
就拿坐在公司的办公桌旁给熟悉的人打电话来说吧.
认真的人也许在电话机里存进了简单的电话号码.但是,如果是每天都拨打的电话号码的话,即使不依靠话机里存的号码,不管是谁,都会记住一两个吧.只要你想拨给对方,在大脑里浮现出这些数字之前,你的手指也会随意地去按电话号码键了.
是你有意要记住这些电话号码而背下的吗?并非如此.是在每天或是一天许多次拨打这些号码的过程中,自然而然记住的.与其说是大脑里记住了它,还不如说是指头上记住了它吧.
就像这样,记忆是通过反复才在大脑里锁定的.总之,不想忘记的东西需要反复.反复的次数越多,自己就会记得越牢固.
再想像一下,你受托要在结婚仪式上讲话时的情景吧.
我们也能经常看到有人念准备好的原稿.但不看稿子的讲话要得体得多.我们还能听到充满激情的演说.这时,大脑里要记住原稿的文章.这里有两种方法.一种是,从开头起,逐行将其记在脑子里;另一种是,从开头到结尾,一遍一遍地反复读.哪一种方法更容易记住呢?当然是后一种方法.
而且,如果在反复的间隙里,再稍加休息的话,则记忆的效果更好.
如果始终盯着一篇文章看的话,本人想记住的东西,却会意外觉得装不进大脑里去.趁休息的间隙,想些完全不同的事情,让大脑恢复清新,再继续记忆作业.
这种"记住,忘记,再记住,再忘记……"的反复,的确是记忆的重要步骤.
上下班的电车是用于记忆的最好不过的场所
"记住,忘记"的循环,反复的间隔尽量短些为好.
我们再看一下打电话的例子吧.
你能否记得住一周打一次的那个电话号码?有人也许能记住,有人也许记不住.如果是一个月打一次的电话号码的话,打电话之前,肯定先要去找对方的名片吧.
十九世纪后半期至二十世纪初期活跃于世的,以著作《关于记忆》而闻名的德国心理学家埃宾格豪斯,进行了有关"忘却与时间"的试验.
就是让被试验者记住一些没有意义的拼词.随着时间的流逝,记录他所忘掉的词的数量.
从试验的结果来看,人从记住东西之后,30分钟以内,就忘掉了内容的40%,一天以后,忘掉66%,两天后,忘掉75%.
这说明,为了使记忆牢固地扎根在大脑里,从最初记住后,要尽量在短时间内进行复习.如果两三天后再复习的话,就与从零开始没有什么大的差别.
要熟记,与其每周一次利用周六或周日去长时间地记忆,还不如每天利用十分钟二十分钟时间去反复效果更好.
上下班路上的时间,一天两次,是肯定能够自由使用的时间.上下班路上的时间,作为能够得到保障的时间,是用于记忆的最好不过的时间.
利用上下班路上的时间实现取得资格的目标
近年来,取得各种资格非常流行.
终身雇用的传统已经崩溃.日本社会也已变成了一个实力主义的社会.以一种看得见的形式表明自己能力的资格证书自然受到注目.
但是,取得资格证的过程并不是一件轻松的事.
要取得各种国家级的资格证书,必要的学习时间,除特别难的司法考试外,据说,平均约需500个小时.即使每周利用周六和周日各5个小时的话,也要花约一年的时间.要想一边工作,一边获取资格证书是很不容易的.
实际上,大部分有志于参加资格考试的人,是在下班后,一周上几次专门学校,或是通过远程教育,在家里自学.
在建设公司工作的永岛洋子(26岁),为了取得理税师的资格,每周都要去一次专门学校上课.在家里的学习集中在丈夫去洗澡的那一个小时里进行.
然后,主要的复习时间都安排在上下班的路上.
从自己家里到公司,首先要从JR中央线吉祥寺站乘到中野站,约11分钟.再从中野站乘营团地铁东西线到九段下站,约15分钟.共约30分钟的车程.
"因为早晨的中央线很挤,没有座位,所以到中野车站的这段时间里,不看书.把前一天晚上学习的有关税法的文章在脑子里想一想."
从中野一下车,就换乘始发站的东西线,有座位.于是,就翻开书,核对一下记忆中较模糊的部分后,开始学习新的内容.
把前一天晚上所学的内容在早晨的电车中再回顾一遍,再在换乘的电车中,把快要忘记的内容加深一遍印象.通过这两个步骤来加强自己的记忆.
"短而多"的记忆原则是比较合适的学习方法.
利用这种复习方法,永岛只用了半年的时间就通过了理税师考试的一门功课.由于取得资格必须通过七门功课,所以前面的路还很长.不过,在这一基础上前进的话,感觉有希望获得成功.
"并不是把获得资格证书当作生活的价值.我想珍惜旅行、与丈夫聊天等这些享受人生的时间.为此,何不充分利用做不了其他什么事的上下班路上的时间呢?"
通过刺激五官的记忆法获得"中小企业诊断师"的资格
现在来介绍一下利用上下班路上的时间,取得自己盼望已久的资格证书的公司职员吧.
在市场调查公司工作的石川诚(31岁),想取得中小企业诊断师的资格是四年半以前的事.那时,他在一家与经济有关的大报社任职.与企业经营者见面的机会较多.不管谈到什么话题,都不能缺少"经营"方面的知识.于是,他决心无论如何,也要掌握知识,取得资格.所以开始了迎考学习.
通过三个月的集中学习,他通过了第一次考试.可是,三个月后的第二次考试由于准备不足,没有通过.后来,他进了现在这家公司.开始了实实在在的考试学习.
"两次考试虽然是论述题,但需要记忆的东西也很多."
所以,在考试前的两个月时间里,充分利用上下班路上的时间和旅途的时间,一心一意地把必要的知识装进大脑里.
"首先是单词卡.在正面写上关键词,在背面写上说明.然后,将自己的声音录进磁带,通过随身听来听."
单词卡和磁带都是自己亲手做的.
"与光读教材相比,这种方法更好啊.自己制作的这个过程好像更重要呢.通过写和说,记到脑子里的内容就多了,不是吗?"
与只看由眼睛接受信息相比,由耳朵听,由手来写,使用五官的多重记忆方法,更能加深记忆.
看文字的视觉,用笔写的触觉,闻着墨水味儿的嗅觉,读文章时的听觉等,通过这几种感官的同时作用.强力地将内容深刻到脑海里.
此外,翻笔记本,按盒式录音机的按键,这些与内容没有什么直接关系的操作记忆,也能成为自己事后想起的契机.
石川使用亲手制作教材的"五官记忆法"是有效的吧.
第8节"自己消磨"的时间
上下班路上的时间是百忙中所剩下的"自己消磨"的时间
石川所在的新的娱乐部门,正处于业绩兴盛的时期.公司八点钟开始营业,比正常上班时间要早一个小时.工作要延续到深夜.
"像银行融资课那样,如果有义务取得资格的话,公司会为你准备学习的时间.可我却不能那样.考试的准备只能利用空闲时间.平时,只能利用上下班电车里的时间,还有旅途中的时间."
上班从营团地铁东西线的葛西站转乘日比谷线到惠比寿站下.包括等车的时间在内,大约要花40分钟.这时间都能100%地用于自己的学习.
周末还要上专门为考试准备的预备学校.在学校会碰到许多准备参加资格考试的人.
也有资格证迷,考完中小企业诊断师后,接着准备考理税师,然后考会计师.这些人既有三十几岁的,也有五十几岁、六十几岁的,还有"退休后再考"的人.四十几岁的公司职员,还是准备"离开工作岗位后再考"的人较多.
"不管是谁,都有一个共同点,就是充分地利用上下班路上的时间.大家好像都在动脑筋呢."
虽然取得资格证是能使自己的工作上一个新台阶的重要武器,但是,如果因此而马虎对待自己目前的工作的话,则毫无意义.
石川上班早出晚归.但平时的工作再忙,上下班路上的时间和旅途的时间只是属于自己的时间.
如果能充分利用上下班路上的时间的话,则工作和取得资格证同时进行,对谁来说,都是可能的.
想学外语,可是没时间!