第21章
先要区分情感小圈圈与合作小团队。小圈圈的形成可能是情感上气味相投，也可能是工作上互动合作。如果是情感型，就找机会加入共同话题；如果是工作型，就得增加自己的工作能力。不要顾影自怜，你应积极主动融入其中。
还要搞清楚层级关系。新人进到新组织，最怕搞不清楚状况，找错人问问题，自己觉得很怪，资深人员通常也不太喜欢莽撞的新人。先研究一下分机表，从那里可以搞清公司的架构。接着了解与工作有连带关系的部门，弄清每个人的工作属性。
再就是不要吝于投资情感。建议你善用午餐、下午茶时间，多和同事交流。
避免误踩办公室"政治地雷"也很重要。面对人事利益上壁垒分明的小团体，新人不要着急表态站队。假如吃饭或闲聊时，听到对某人某事的评论，记得只带耳朵不要带嘴巴，不要追查真相，更不要传话，避免误踩办公室政治地雷。
因此，我们应该把握好交往的分寸，明确什么时候以情感交流为重，什么时候以工作需要为重。尽量少加入小团体，避免不必要的伤害。
人群就是偏向结合，因此要正视办公室小团体的存在，但是我们应该明确什么时候以情感交流为重，什么时候以工作需要为重。
第49节：不合群
No.44
不合群
建立良好的人际关系，得到大家的尊重，无疑对自己的生存和发展有着极大的帮助，而且有一个愉快的工作氛围，可以使我们忘记工作的单调和疲倦，有一个良好的心态。遗憾的是，我们常常听到很多人，对怎样处理好办公室里的人际关系感到很棘手，抱怨甚多。
结果，有的人因为处理得不好，同事之间出现深深的裂痕，严重的影响工作的进展。有的人谨小慎微，很长时间之后，才建立起与几个同事的友好关系，结成一个独立的小团体。再有的就是比较内向的人，更加严重地将自己封闭起来，甚至完全不与同事谈工作以外的任何事情。最后一种情况，使并不知情的人以为，这个人清高孤傲、难以接近，天生就是不合群、不容易打交道的。
惠曾经有过这样的经历。她在一家IT公司工作，在公司和几个同事都处得不错，大家常常心里想啥就说啥，成了铁姐儿们。可最近发生的事让她很心寒。三月份公司竞聘管理层，她顺利通过并进入任命公示期。但最后没有被顺利任命，公司人力资源部反馈说，部门的同事对其升职的意见很大，而其中以姐儿们反对呼声最高。"说我还不成熟，工作方式不对等等。可她们私下里还表示支持我竞聘，说如果升职一定要照顾姐儿们。"这位痛苦的惠小姐，开始怀疑职场上是否有真正的朋友了。这样下去的结果，很有可能使惠将自己封闭起来，不再相信职场上的同事了。也就是上面提到的第三种结果：又一个"清高孤傲"的职员出现了。
其实，每个人都是天生的群居动物，渴望与大家一起出出进进、说说笑笑，渴望共同完成一件事情，有难同当、荣辱与共。只是人与人交往中各种矛盾的积累，将这种天性给扭曲了。但是基本上，"物以类聚、人以群分"的法则还是通行的，这实际上是对人类"群居天性"的弥补。特立独行的人，一样渴望和人交往，只是更加强调与自己相同的人之间的交流。如果遇不到，宁缺勿滥。当然，这种遇不到的原因，有的时候是客观条件的限制，但是更大程度上，是因为自身不够主动，逃避的倾向大于积极寻找的倾向。
同志为朋，同道为友。职场中的朋友关系和生活中的朋友关系不是一个意思。职场中的朋友可能是同盟，也可能是竞争对手，所以职场上讲交情有两个前提：第一，职场上的朋友，建立的基础是利益交换的生意伙伴关系，交往对彼此都有好处，比如建立人脉圈子，有利于今后自己在公司内的上升和部门间的合作。第二，既然是生意伙伴，就要彼此信任，要遵守共同的规则。所以，对于职场中的人来说，工作是你要经营的生意，老板是你的客户，周围的同事是你生意的合作伙伴，大家维系彼此关系的原因，是因为有着共同的利益。
在此，可以以一个很浅显的例子来说明这个道理。在一个单位工作的人，有不少同事间吃饭搭伙的事情。春节长假后，上班没几天，许多白领便抱怨盒饭不好吃，网上征人搭伙的帖子越来越热。搭伙的地点基本选在个人所在的社区或公司附近，花费不多，却能吃到热气腾腾的家常菜。搭伙吃饭解决了一部分白领的就餐难题。没有食堂、不满盒饭花样少、烹调手艺差，于是征人搭伙吃饭，就这样出现了。不过，征人搭伙，短时间内缺乏亲情或友情，多了尴尬和拘束。另外，几个人甚至十几人搭伙，还会有不卫生、众口难调、经济纠纷等问题。但是总的说来，和同事、朋友一起吃饭，共同语言也会比较多。同事能尽兴聊天，因为这是一个放松的好机会，边吃边聊，吃完再一起去散个步，也挺开心的。可见，仅仅是吃一顿工作餐，就有这么多的利益问题，但是最终大家能够坐到一张餐桌前，就说明找到了比较一致的共同点。
人与人之间的交往，就是这样一个相互妥协、迁就、包容的过程，如果总是想依从自己的意志，结果就只能是独自一人了，而这在很多时候，是行不通的。即便是生活方面，不会有什么大的问题，时间长了还是会影响到工作。因为人是情感动物，特立独行的结果，只能使自己痛苦。
其实，只要我们为人正直，用心并努力做个受人喜爱的同事，并不是很难的事。根据行为专家的忠告和众多人提供的经验，我们不妨从以下几个方面入手。 如果你有意见最好直接向上司陈述；乐于从老同事那里吸取经验；对新同事提供善意的帮助；用自己的性别优势关心异性同事；适当"让利"，放眼将来；让乐观和幽默使自己变得可爱。只要真诚的从这几个方面去努力，那么做个让人喜欢的好同事，得到一份好人缘，工作便也成了一件让人快乐的事了。
只要我们为人正直，用心并努力，融入集体生活并不难。
第50节：不吃早餐
第5章
善待自己的身体
No.45
不吃早餐
一日之计在于晨，大家都知道早晨的时间很重要，但对早餐却不那么重视，理由很多：早晨简直就是争分夺秒；省去一顿早餐，既省钱也省事儿，还减肥。诸如此类的借口很多，殊不知不吃早餐已经对自身的健康埋下了隐患，等过了很长时间或者直到中年才发现，身体有许多地方出了毛病。
敏敏在一家国内知名的电视台工作，由于工作时间不规律，压力大，匆匆忙忙，平时经常要上早班，于是，她养成了不吃早餐的习惯。有时候起来有一点儿饿，但她总是来不及吃，心想不就那么一会儿吗，就用力撑着，直到中午。有一天，她正好没排班，起床后洗漱完就开着车准备去逛街，开着开着，头突然一阵眩晕，她挣扎着将车开到路边就意识模糊了。等她醒来以后，发现自己已经躺在医院了，原来执勤的交警看她晕了过去就将她送进了附近的医院，医生说她由于早上没有补充糖分，加上长期过度劳累导致低血糖，从此以后，她改掉了不吃早餐的坏习惯。
比较起来，敏敏还算幸运的，她将车开到了路边并没有发生其他危险，实际上，血糖过低时开车与酒后驾车是同样危险的。人体所需要的能量主要来自于糖。人早晨起床后，已大约有10个小时没有进餐，胃处于空虚状态，此时血糖水平也降到了进食水平。开始活动后，大脑与肌肉消耗糖（即血糖），于是血糖水平会继续下降。这时如果还不进餐或进食低脂早餐，体内就没有足够的血糖可供消耗，人体会感到倦怠、疲劳、暴躁、易怒，反应迟钝。美国营养学家的相关调查表明，许多车祸的发生都与肇事者血糖水平过低、反应迟钝有关，因此，营养学家警告开车族们，血糖过低时开车非常危险。
不仅如此，不吃早餐的危害还很多，其中有女性最担心的衰老问题--不吃早餐老得快。在睡眠中，胃仍在分泌少量胃酸，如果不吃早餐，胃酸没有食品去中和，就会刺激胃黏膜，导致胃部不适，久而久之则可能引起胃炎、溃疡病。不吃早餐，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，时间长了则会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老。同时，早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有重要的地位，国外相关的实验证明，早餐摄入的营养不足很难在其他餐次中得到补充，严重时还会造成营养不良、缺铁性贫血等。
也许有人会认为，不吃早餐等于少摄取了很多食物，应该有助于减肥，这种观念同样不对，吃好早餐才不容易发胖。有的人喜欢吃高热量的早餐，午餐和晚餐则为低热量或省略不吃；而有的人早餐只是简单凑合或者干脆不吃，午餐和晚餐却相当丰盛、热量高。这两种人一天摄入的热量虽然相同，但脂肪氧化的情况却不同。早餐吃高热量食品的人，再配合低热量的午餐和晚餐，脂肪不容易囤积。而早餐不吃或吃得太简单的人，根本无法提供足够的热量和营养，等到午餐和晚餐的时间，脂肪消耗的能力变差，而又吃进高热量的食物，结果是吃进的热量比消耗的热量多，当然容易变胖。