第一章

不带手机上床

手机对我们的诱惑力实在太大，如果带着手机上床，往往会将正常的睡觉时间推迟。

另外，坐在床上玩手机对眼睛和颈椎的伤害都很大。

睡觉前远离手机，上床后可以看会儿书，按时睡觉，保证足够的睡眠。

要吃早餐

一定要吃早餐，保证足够的营养摄入！毕竟，早上起来的时候，我们的身体已经有一晚没有进食了，如果不能及时进行补充，很容易把身体拖垮。

  一天之计在于晨，吃一顿保质保量的早餐，给自己的身体充满电。