《年轻人，别再熬夜了，真的会死》简介: 第一章“规律作息，健康睡眠”，是2018年世界睡眠日的中国主题。世界睡眠日这项从2001年就开始的全球活动，时间定在每年3月21日，也即开春第一天。和“春困”二字相得益彰。但这些纪念日，基本与实际情况相反。一直在前列，从未被超越的90后，是熬夜主力军。90后的睡眠状况到底有多糟？躺在床上不睡觉，羽化登仙不用药。一份针对全国20多个省市的《2018年中国的90后年轻人睡眠指数研究》显示，满分100分，90后的睡眠均值只有66.26分。调查中，有六成人存在睡眠问题。“苦涩睡眠”占29.6%，“烦躁睡眠”占33.3%，“不眠”占12.2%，而理想的“甜美睡眠”仅占5.1%。
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