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从生到死，我们都是自我暗示的奴隶。我们的人生如何，完全由自我暗示决定，我们只是受其指挥，自我暗示才是万能的统治者。现在该是扭转局面的时候了，该是我们自由地控制自我暗示的时候了。如果学会自我暗示的方法，我们就可以把缰绳拿在自己手里，成为这种非凡力量的主人，就像有一头神兽臣服于你的脚下一样。掌握了自我暗示的方法，我们便无所不能，一切都变得可能，当然，这里说的一切不能违反自然规律和宇宙法则。
那么，我们该如何驾驭自我暗示呢？首先，我们必须明白， 潜意识是汪洋大海，而意识是露出海面的一座小岛，经不住狂风暴雨的考验。
潜意识高于意识。潜意识是永恒且极其敏感的照相底片，什么都逃不过它的记录。它将记录所有的事情、所有的想法，即使那些最无关紧要最琐细的事情。而且，它是灵感的源泉，具有神秘的力量，能够产生意念，影响行为模式。如果我们认为，喜悦、悲伤、健康、病痛以及所有情感都源于或至少受影响于潜意识， 我们就能推出结论：我们脑海中的任何一个想法都有变成现实的倾向。
日常生活中有无数事例可证实这点。当我们记起某些可怕的事故或者恐怖景象时，我们就会稍微感到痛苦或恐惧，这就说明， 想法对情绪有作用。想象你在舔柠檬。这个例子很经典，很简单但更深刻。想一下你在舔一个酸酸的、多汁的柠檬，你的嘴里立刻就会产生唾液。这是为什么？很简单：这种想法影响了你的唾液腺，使它分泌口水，就像你真的舔到了柠檬一样。再举个例子， 想象两根生锈的铁棍相互摩擦的声音，你会一下子起一身鸡皮疙瘩，脸部会痉挛，神经会收缩，这种感觉会从脑后沿脊椎一直传下去。
我们必须明白，生理和心理是不可分割的，身体与思维不可分割。它们互为依存，互相统一。但是，起主导作用的是心理， 身体由心理控制。所以，如果能够用想法改变潜意识，我们就能损害或增进身体的健康，远离或亲近疾病。我的意思是说，如果我们可以自由地把我们的期望和意念传递给潜意识，我们就能决定身体、心理和精神的大体方向。你知道的，快乐的人往往很少生病，所以，你需要做的就是不断给潜意识灌输健康的思想，在你想抱怨的时候尤其要这样做，因为无论抱怨还是积极的想法， 都会自动地进入潜意识，并决定你的心理和身体状况。
欧洲巡讲巴黎站——我不是神医
（该部分由爱弥儿·列恩于1919年10月记录。）
为了不让任何人错过柯尔先生在巴黎的演讲，我把这一切记录了下来。暂且不谈那些心理上或生理上的病人的病痛在他充满爱心的治疗下减轻，然后消失，那太多了，一时说不完。让我摘录一些他的演讲内容吧。
问：我使用了你所教授的方法，但是没有获得任何好转，为什么？
答：可能因为你思想深处的怀疑，你无意识地怀疑我的方法是否有效，也可能因为你意愿太强烈了，太想获得好转了。现在记住，太强的意愿来源于对病痛的恐惧，当意愿太强，那你就危险了，因为，只要你太想去除病痛，就很容易受到病痛的暗示， 所以获得病痛。
问：当事情让我烦躁时，我该怎么办？
答：当有事情烦你时，立刻重复：“不，它根本没什么，不会让我烦躁，一点儿也不会，事情将会带来愉悦，而不是别的。” 简而言之，这种想法将使我们进入良好的状态，而不是糟糕的状态。
问：如果对象不能接受心理暗示前的前奏实验，这会有什么影响吗？
答：前奏实验并不是必不可少的，但是作用很大，虽然对一些人来说显得相当幼稚。前奏实验至少能严肃地证明3件事：第一，头脑中的一切想法都有转化成现实的倾向；第二，当自我暗示与意志发生冲突时，获胜的往往是自我暗示，在这种情况下， 我们总会做出与我们的“意志”所希望的结果完全相反的事；第三， 我们每个人都能轻而易举地不断想：“我不能”或“我能”，所以， 对我们来说，将我们希望得到的想法输入潜意识便是轻而易举的。
问：当我感到疼痛，我总是禁不住去想自己的痛苦……
答：不要怕去想它，相反，去想好了，但你要对它说：“我不怕你。”如果你来到一个地方，一只狗冲你吠叫，坚定地盯着它的眼睛，它就不会咬你。但是，如果你怕它，或者你转身就跑， 很快它就会把牙齿烙在你的腿上。
问：如果我想退缩，怎么办？
答：那就退缩好了。
问：怎样才能实现我的愿望呢？
答：经常重复你的愿望，并说“我越来越相信”，你就能如愿以偿。如果你说“我的记忆力正在提高”，“我越来越相信自己的记性越来越好”，那你的记性就会真的好起来。如果你说的与此相反，那记性就会越来越差。你经常无意识地说出的话总是会实现，当然，不能违反常识。
以下是一些听众的话。
一个年轻女士对另外一个女士说：“这么简单啊！一句话就够评价他了：神人！太有魅力了。”
巴黎某著名医生对周围的医生说：“我已经完全改变立场，现在我热切地拥护柯尔先生的理论。”
一个本来非常尖刻批评家如此描述柯尔先生：“他是一个神， 善良之神。对‘失败论者’的不良自我暗示不施舍任何怜悯，不知疲倦地积极帮助每一个人，带着微笑发展他们的个性，帮助他们治愈自己。
人们怎能不从心眼里渴望柯尔先生的知识和方法呢？那是福音啊。每个人都能掌握，都可获得愉悦、健康，这是个人能力的觉醒！这种力量可以改变人的一生。
想想法兰西民族吧，她高举胜利的旗帜又伤痕累累，它的捍卫者们凯旋而归又残缺不全。想想那些身心受到战争摧残的人们， 希望她的子民都能拥有这种能力，看到这种方法持续开发脑力、身体能力，看到这方法很快将成为所有国家的共有财产，并将在所有民族中不断流传。”
（以下内容是列恩在1920年6月6日的日记。）
当所有人可以获得巨大的益处，而这种有益的东西所有人又触手可及（虽然几乎所有人都不知道这一点），难道那些已被传授的人，没有责任把它传播开来，让周围的人都学会它吗？因为， 每个人都能学会柯尔的方法，获得柯尔效应的神奇。驱除病痛是重要的一项，但是更为重要的是，所有遭受痛苦的人将拥有崭新的生活。
去年4月份，我曾在巴黎拜见爱弥儿·柯尔先生，下面记录的是科尔先生的对话：
我问：我认为柯尔先生的自我暗示理论让欧洲人拒绝服从上帝的意志。
他答：不是的，因为宗教在某种层面上讲是集体暗示的结果。
我问：我该如何将您的充满爱的方法带给遭受不幸的人，教他们通过有益的自我暗示解放自己？
他答：不要强求，你只需要简单地告诉他们，如果他们充满信心地进行自我暗示，那他们必将获得想要的结果。
我问：单调地重复语句，比如“我将入睡……”“它将消失……” 等等，真的会产生这种结果，这真的有效呢？
他答：单调的重复迫使我们潜意识思考这些内容，而当我们思考它们时，对我们来说，我们便相信它们是真的，于是，它们将变成现实。
我问：如何自我控制？
他答：只要进行自我暗示就够了。不做任何努力地重复：我是自己的主人。这样做是最有效的自我暗示。
我问：你能否简明扼要地说明柯尔效应？
他答：几句话就可以概述柯尔效应：与我们知道的相反，指导我们行动的不是意志力，而是潜意识（自我暗示），尤其当潜意识和意志力发生冲突时。一个失眠者越是想睡，就越兴奋；我们越想阻止自己大笑，就越会笑得厉害；在骑自行车时，我们越是想避开障碍物，就越容易撞上去。
所以，我们必须学会引导自己的潜意识。只有这样，我们才能轻松地成为自己身体和精神的主人。