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如何才能做到呢？通过对自己进行心理暗示，也就是自我暗示的练习。如果我们渴望某种品质，或渴望去除某种品质，无论是生理的还是心理的，我们只要经常重复，那么，我们迟早就会获得想要的结果。为了获得整体生活的幸福，每天早晚都重复这个公式：“每一天，我生活的各个方面都变得越来越好”即可，因为生活的各个方面都包括在内了。
我问：您对于悲伤、沮丧的人有什么建议？
他答：只要一个人想“我很难过”，那他就绝对高兴不起来。要想获得某种情绪，只需不做任何努力地说“我要（高兴起来）”， 那你自然就会获得那种情绪。沮丧将会消失，无论之前它多么强烈， 这一点我能保证。
这时，一个男人弯着腰走进大厅，看起来像忍着剧痛，拄着两根拐杖，他脸上满是抑郁的表情。当大厅渐渐挤满人的时候， 柯尔先生进来了。在对这个男人询问几句之后，他对这个男人说： “啊，你患风湿已经32年了，走路不方便。不过别担心，这种情况很快就会消失。”
在前奏实验之后，科尔先生对他说：“闭上双眼，用你的嘴唇快速地重复这句话：‘它将离去，它将离去……’（柯尔先生同时将自己的手放在他的腿上约20~25分钟）现在，你已经不感觉疼痛了。站起来，走起来。（病人走了起来）快点儿！快点儿！再快一点儿！既然你已经走得这么好了，你应该开始跑了；跑起来， 先生，跑起来！”病人跑了起来（欢快地跑着，就像一个年轻人一样），他对自己的变化感到非常惊讶，同样吃惊的还有1920年4月27日在柏瑞林医生诊所参加这场降神会的无数其他人。
一位女士说：“我丈夫患哮喘已经很多年了，他呼吸吃力，我们都担心他会突然离开。他的私人医生× 医生已经放弃治疗， 但是仅仅见了柯尔先生一次，他便几乎完全康复了。”
大厅里回响着痛苦减轻或治愈的人喜悦的叫喊声，无数声音交织在一起。
一位上流社会的妇女，因为多年顽疾的消失而激动，“啊， 柯尔先生，人们应当向你跪拜——你就是仁慈的上帝！”另一个同样感动的妇女立刻纠正道：“不，他是上帝的使者。”
有一个女士请某作家写一本关于镇痛的著作，被他断然拒绝。他强调说，那内容根本凑不够一本书，方法一句话就能说完，虽然它可以帮助无数人解决无数痛苦：“它将消失……”
“这就是你要的那本书。”他郑重地回答。
成千上万病痛减轻或治愈的病人都不会否定这一点。
现在，在结尾，我要引用柯尔先生对所有的赞扬表达出的谦逊：
我没有磁场力；
我不是神医；
我不是上帝的使者；
我从未治愈任何人；
我能做的你也能做。
现在，他的柯尔法与柯尔效应每天都在帮助、安慰、治愈成千上万的人。这是不朽的，并将由慷慨的法兰西民族传播到全世界——那位作家是正确的，他知道一句话就足以战胜病痛，一句简简单单却不可思议地有效的话：“它将消失……”这就是那本书。
附录 感谢信之一
生命的奇迹——向爱弥儿·柯尔致敬
1920年9月是一个不寻常的月份，因为我平生第一次打开了日内瓦卢梭学院（Rousseau Institute）的心理学教授查尔斯·鲍德温先生——爱弥儿·柯尔先生的学生——的书。
这部作品由巴黎rue Saint-Dominique 大街26号的Delachaux and Niestle公司出版，也名为《心理暗示与自我暗示》。作者在扉页写道：“献给爱弥儿·柯尔，深深地感谢他指导并资助我完成本书。”
我一口气从头到尾读了一遍才恋恋不舍地把它放下。
我发现一个事实：它是人类的伟大作品，包含了人类最深刻知识的最简单的解读，它看起来相当幼稚，只是因为这种最伟大的知识竟然包含在每个人的心里，可以为所有人所用，而且，只要付诸实践，它就会产生最伟大的神奇。
爱弥儿·柯尔现居南锡，经过二十多年孜孜不倦的努力，他一直在延续心理暗示之父Liébault的工作和实验。我要说，在这二十多年里，柯尔先生一直对这个学科痴痴追求，只是为了让他的同胞懂得并利用心理暗示的力量。
该世纪初柯尔先生就已经取得了终极的研究成果，把心理暗示的巨大能量完全解析，他知道，每个人都拥有这种巨大的能量。通过对数千对象的无数实验，他证明了潜意识对身体机能的影响。这是前无古人的，这位深厚而谦虚的智者的成就是伟大的，他找到了可以克服可怕疾病的灵药，甚至某些公认为不可医治的疾病，或者让人痛不欲生毫无康复可能的疾病。
因为这并不是我长篇大论科学细节的地方，所以，我也只能忍住，只谈一下这位南锡智者是如何运用他的方法的。
他一直在做研究，终其一生从未停止观察，总结出来的精华，如同凿刻在史碑上的缩影，既简单又实用又有效，那就是一个简短的公式，只要早晚重复即可。
它必须小声念出来，闭上双眼，让全身的肌肉放松，可以躺着，也可以坐在安乐椅上，轻轻地说出这句话。
这就是那充满魔力的字：“每一天，我生活的各个方面都变得越来越好。”
这18个字必须每次重复20遍，如果可能的话，拿一条绳子系20个节来帮助你完成它，就像念珠一样。这跟绳子或念珠是个细节，但是它的存在有它的价值；因为这样人们就可以自动重复这18个字，而自发的重复它是它起作用的重要条件。
在说出这18个字的时候，人们的潜意识会把它们记录在案，这时人们不能让任何具体的事情侵扰思想，不论是疾病还是生活中的麻烦，他们必须变成一个被动的受体，只保留一切都会越来越好的愿望。“各个方面”听起来有些像公式，但是对生活有整体的效果。
在说出这渴望的时候，你不能带着动荡的心情、带着意志的强迫感，你只能温柔地说出来，满怀绝对的信心。
对爱弥儿·柯尔来说，做自我暗示的时候，不需要意志的参与，相反，意志绝对不能参与进来。因为意志代表意愿，代表功利的欲望，代表浮躁和不耐烦。这个时候唯一需要的是想象，想象是了不起的心理力量，比一切其他心理力量都要活跃得多。
这位顶级顾问说：“对自己充满信心，绝对相信一切都会非常美好。”确实，对于所有有信心又懂得坚持的人，一切都变得非常美好。
事实胜于雄辩，我会告诉你我在遇到柯尔先生之前的生活到底是什么样的，发生了什么事情。
让我回到9月，我打开查尔斯·鲍德温先生书的时候。在一一系列阐述之后，作者列举了20年间治愈肠炎、湿疹、口吃、不会说话、20年经历11次手术都没有治愈的鼻窦炎、子宫炎、输卵管炎、纤维瘤、静脉曲张等由心理障碍引发的疾病的案例，最后一个案例也是最重要的案例是肺结核晚期（Troyes的D夫人的案例，30岁，康复后已为人母；还有一个案例，两例都未复发）。这些都有辅助医生的证言。
这些例子深深地打动了我，真是奇迹啊！那些疾病不能被药物或手术治愈，因为它们并不是是神经方面出了问题。对结核病的治愈使我大受启发。
在那之前，我的脸部患有严重的神经炎，每天疼痛难忍，神经炎和结核病一样顽固不可治愈。我有过四个医生，其中有两个还是所谓的神经炎专家，都曾经宣判：“不用治了！”宣判的这四个字已经足够了，已经足够让我的心灵遭受全然的折磨，这宣判是致命的。现在我知道，这四个字，“不用治了”，对我来说便是最致命的心理暗示，也正是这四个字让我一直剧痛了两年！
这个公式，“每天，我生活的各个方面……”来得如此突然，我甚至没有准备好接受它，但是，这不能阻挡它无穷的效果，它仿佛能让大山让路！我把围巾和围脖（面部溃烂，故需带）扔掉，光着头跑到花园里，任9月的风雨随意拍打。我不断温柔地重复着，心里怀着信念，“我就快好了，炎症很快就会消失，它正在离开，它不再回来……”