前言
感谢您选择本书。
这是一本教你如何利用一个笔记本击退拖延症的书。
作为目标实现专家，我已经帮助7 800多人加速实现了他们的梦想或目标。
他们当中，有参加伦敦奥运会的顶级运动员，有连续2年获得全日本高等学校马术竞技大会优胜奖的日本大学马术部，有活跃于世界舞台的顶级模特，也有肩负着时代发展重任的公司经营者和商业人士，还有畅销书作家，等等。
对他们进行的心理辅导也让我获得了很多经验，我将综合最新的脑科学知识，以阿德勒心理学为基础，帮助那些因工作遭到拖延而烦恼的各位。
在我开设的讲座当中，有这样一些人，他们或多或少被以下这些问题困扰着。
◇ 为了应对眼前的事情耗费了所有的精力，看不到未来，“提不起干劲”
◇ 每天乱七八糟的杂事堆成山，“没有时间去做自己想要做的工作”
◇ 因为做不完的工作而加班，周末也要工作，“感受不到自己的成长”
◇ 想着“等有时间再说”，却因为“害怕失败而不敢进行挑战”
◇ 完全不知道“自己真正想要做的事情”是什么
但是，他们中的很多人都不了解拖延症真正意味着什么。
“对你来说，重要的工作、有价值的事情都被拖延了。”
这才是我所说的拖延。
暂缓那些不重要的琐碎事情，并不是拖延。
例如在工作时间做上网、休息或是阅读推广邮件等并不重要的事情，只要不影响周围的人，这些事越往后拖越好。
如果你只是将那些对你来说完全不重要的事情做了延后处理，这是没有任何问题的。
但是，如果你一直忙于应对突然接到的业务咨询、写谁也不会看的报告书，或是参加一些不知道有什么目的的会议等“紧急但不重要的工作”，那么你就是在拖延了。
拖延“紧急且重要的工作”的人应该很少吧？因为拖延这样的工作本身会让人变得非常被动，还会给其他人增添麻烦，而且之后再处理也会非常辛苦。紧急且重要的工作通常都是一些不应被拖延的工作。例如处理来自客户的投诉或马上就要到截止日期的工作。
另一方面，“重要但不紧急的工作”常常会成为拖延的主要对象，它们不知不觉就被拖延了。例如：调整组织结构以提高工作的效率、调整和改善业务内容、拓展人脉、培养下属、管理自己的健康，或是为了提高业务技能和个人修养而进行学习，或是为了实现自己的计划和目标做必要的准备工作，等等。
但是也有这样的情况，同样的事情对一些人来说是拖延，对另外一些人来说则不是。
“自己在人生中真正想要实现的是什么？”的判断，会成为决定事情“必须立刻就做，还是延后处理也可以”的关键，这个判断也会对工作和人生的质量产生很大的影响。在书中，我会对此进行详细讲解。
对于无所谓的事情，拖延下去也无所谓。我所说的拖延，指的是拖延那些对你的人生真正重要的事情，这一点，请务必记住。