二、适应新角色——“恋人”
在爱情来临的时候，有两件事是必须做的：第一是相信，第二是投入。很多人在开始恋爱之时，就已经想到了分手可能带来的伤害。所以，一开始就选择减少投入。心理学中有一个概念，叫做“自我实现预言”，即总是担心或预期会发生的事情，会最终实现。如果一开始就预期分手，这样的想法会在潜移默化中影响到对方，在某种程度上将双方推向误区。何况精神和金钱不同，很难计算投入与产出，因为不投入带来的还可能是遗憾，甚至还可能受到更多的伤害，付出才是真爱的源泉。何况努力控制自己、勉强自己，这本身就是一种伤害。
（一）进入恋爱的状态
看到这里，可能还有人会感到迷茫：“我真的已经开始恋爱了吗？”如果你还不能很确定自己是不是已经进入恋爱状态，或者你不知道该怎么更好地进入恋爱状态，可以比照几种恋爱表现调整好自己的状态。记住，为了满足自己的虚荣心而找一个人相伴或只把对方当成生理需要的开房对象，那都不是恋爱。
1．外表：情人眼里出西施
当你爱上他，原来认为最重要的外表可能会被忽略。你觉得他越来越好看，别的异性都不如他有魅力。他的不完美在你看来都是“缺陷美”，这就是爱情的力量。另外，女人一旦恋爱，就会变漂亮。这是因为女人恋爱后，身体内会分泌出增强皮肤代谢和促使肌肤光洁的荷尔蒙。再加上心情愉快，使她看起来比平时漂亮。
2．生理：不由自主想亲近对方
当你爱上他，会不由自主地想能够和对方有身体的亲密接触，比如牵手、拥抱、亲吻等。在真实的爱情生活里，这种欲望无处不在。女性尤其明显，因为女人大多是为爱而性的动物，一旦对一个男人的身体产生强烈渴望，多半是爱上了他。不过，最开始还是做一个“传统女孩”吧，偶尔奖励一下亲吻就好，不要轻易让男人享受到婚后才能享受的待遇。如果你们没结婚他就能享有一切，那他为什么还要费劲去买钻戒向你求婚？
3．心理：经常想念渴望分享秘密
每个恋爱中的人都会有过神魂颠倒的时期，看不到他，你就会时常想念。看到他，就会有一种亲切的感觉，你的秘密愿意和他分享，你觉得他像是一个亲密的家人，又较之家人多了深刻的依赖。如果对方受到挫折，你会非常愿意与他分担痛苦，感同身受。你想走进他的内心世界，如果不能则会不安。同时，你不愿意恋人和其他异性分享你所没有参与的喜怒哀乐。即使是同性，你也会在“占有欲”的触动下醋意大发。
4．行为：希望保持步调一致
许多到过丽江的单身人士，都在内心许过这样的心愿：“终有一天，我要和心爱的人一起回到丽江。”你喜欢做的事，会希望对方也能够参与，这也是渴望分享的心理延伸版。男人喜欢看足球，他会希望女人能够陪着他看，而不是一个人独乐乐。同样地，女人想去逛街时也更希望男人陪着她。你们会为了能够和对方在一起，而不惜牺牲自己的私人空间。
5．身心：盲目地奋不顾身
爱情也是盲目的，当你爱上一个人，而周围的人认为“你们不合适”时，你很难听得进去，千万人的阻挡也不容易让你改变。“盲目”的最高境界，就是舍己忘我：小龙女纵身跳下断肠崖，许下十六年后相逢的诺言，只为了让杨过坚强地活下去。在一档电视节目中，介绍了塔利班倒台后阿富汗妇女的现状，镜头里出现了一位在阿富汗女子监狱的年轻女孩。她因为不愿意按家人的安排出嫁，选择和爱人私奔，结果被家人抓回来，送到“起码能够保住性命”的监狱里。这是因为，按当地习俗，她本应被处以让人当众用石头活活砸死的惩罚。这个节目对人冲击最大的是，这名看起来瘦弱、胆怯、无助的女孩所具备的巨大勇气——为了和心爱的人在一起，她可以承受巨大的压力，甘冒生命风险。大多数人虽然没有用生命来验证自己的爱情的机会，但如果有幸遇到，你能做的就是不离不弃。
（二）爱是一种能力
爱无疑是美好的，但很多人却把“爱情”这出高潮戏搞砸了。可能是因为从来没有谈过恋爱缺乏爱的经验，可能是为爱受伤之后失去了爱的能力，也可能是爱无能。爱是一种能力，像英语一样也需要学习才能提高应用能力。
1．爱的能力可以学习
北京市教委在2011年公布了北京高校《大学生心理健康》课程教学大纲（征求意见稿），要求北京市高校在心理课上教授学生怎么去谈恋爱。在新教学大纲中，“恋爱心理与爱的能力培养”一讲被修订为“幸福——从学会恋爱开始”，主要从大学生经常遇到的感情问题出发，涉及爱情相关理论，旨在教会大学生爱自己、表达爱、接受爱、拒绝爱、维系爱和放手爱。当然，不是上了恋爱课就会谈恋爱了，爱的能力更多的是要在实践中体验和感悟。
比如说，女人要学会偶尔穿职业装和他见面，意思是告诉他，我不是小孩子，而且我不是太随便的人，往往这么一件衣服会让他更加欣赏你。再比如，男人要有情趣，你除了要懂得在一些重要的日子把玫瑰花快递到，还要保持一定的幽默感，要会讲一些笑话，要能带动气氛。有研究表明，女性更容易倾心于能够让自己笑的男伴。而在持久而幸福的婚恋关系中，伴侣总能让对方开怀大笑。情趣需要一些天分，但后天的修炼也必不可少。当然，女人要懂得在男人讲笑话时捧场的笑出声，不要僵硬地无动于衷。
2．学会几招“练”爱
美国心理学教授罗伯特·爱泼斯坦通过对前人进行的“恋爱科学”的研究，总结出“科学恋爱方式”。在爱泼斯坦看来，这些科学恋爱方式有一个共同点就是将自己置于弱势。他认为，这是人们之间产生感情最关键的要素。以下筛选了爱泼斯坦结合实验琢磨出的具体练习法，希望能够帮你科学、“可持续”地恋爱。
（1）读心法
爱泼斯坦发明的一个练习法是“读心法”：将自己正在想的事物写在纸上，然后用几分钟的时间通过语言以外的方式向对方传达自己的思想，让对方来猜。
（2）灵魂凝视法
爱泼斯坦重点推荐的一个练习法被其称为“灵魂凝视法”：两人约隔半米开外或站或坐，然后凝望对方的眼睛，要看得尽可能深，最好看到对方的“灵魂深处”去。对视两分钟后，告诉对方自己看到了什么。
（3）爱的灵气法
两人将手掌靠近，越近越好但不要碰到。爱泼斯坦说，这种姿势保持几分钟后，你能感到的不仅是热量，有时候还会有一种神奇的感觉。
（4）心理融合法
时刻保持警惕会拒人于千里之外，在适当的时候、在合适的对象面前放松警戒，非常有助于感情的培养。不过，爱泼斯坦指出，想用酒精麻痹神经来达到这种效果，会让人变得盲目而虚弱。他提出的练习法是，两人轻轻地拥抱在一起，试着感觉对方的呼吸，逐渐使自己的呼吸与之同步。他说，几分钟后，两人就会觉得合为一体。
3．学会说“甜言蜜语”
有人说，一旦恋爱，每个男人都会成为诗人。恋爱中的男女，哪怕是一句普通的话，听来都那么有诗意。男人要会哄女人，因为女人天生喜欢被爱。而女人要懂得向男人撒娇，语气要嗲一些才吸引人，就是百炼钢也会化作绕指柔。哄人高手和撒娇能手都是恋爱高手，懂得如何操纵异性的心。
“想你了。”
这句话简单明了，但效果非同一般，让人脸红心跳的指数不输给直白的“我爱你”，有一种细雨潜入夜的柔软，比把“爱”挂在嘴边更令人心动。
“和你在一起很开心。”
这句话让人回味无穷，每个人都希望自己能够给别人带来开心而不是痛苦，这样的话比其他夸张的形容效果要好。有异曲同工之效的是告诉他：“我觉得和你在一起真好。”
“你越来越迷人（越来越可爱）！”
这无疑是恭维的话，但女人就是喜欢听，不是直接夸她漂亮，而是说她变得越来越迷人。每一个人都喜欢看到自己进步，而谁都知道进步是需要一个过程的，有的放矢地称赞也会让她感觉你一直在关注着她。
“哇！你怎么什么都懂！”（你竟然什么都会）
这句话是要女人对男人说的，前面我们说过了，男人喜欢女人崇拜他，像英雄一样。尽管他知道自己不是全能战士，但赞美的话却是男人的兴奋剂，是对他的认可。
“你好幽默，和你在一起永远不会闷。”
很多男人没有幽默感，他们为此而苦加练习。如果男人使出浑身解数逗你开心（即使没那么好笑还有点冷），你就要奖励式地告诉他这句话，暗示他，你的努力我看到了，你做得很棒。下次他会加倍来逗你开心。
“我会永远支持你。”
这句话看起来就像一个承诺，但男人和女人一样受用。当他犹豫不决地告诉你他将在某件事上作决定而有所担心时，你可以告诉他，不管怎样，你都会支持他，这会帮他打消顾虑从而感激你。
TIPS
不要反复强调你多爱他多在乎他，这会让人腻烦和感到压力大。也不要黏在他身边报告一天所见所闻，或没完没了地说他根本不认识的人，或说他不感冒而你却兴致勃勃的话题。
4．尝试让爱升温的事
从喜欢到恋再到“爱人”，你正在一步步和他增进感情，如何再接再厉让爱快速升温呢？
现实中，往往两人确立了恋爱关系，但彼此之间的交往却没有任何改变。恋爱如果没有进展，是不可能有收获的。因此，在恋爱中要好好经营，让感情升温，就要到适合谈情说爱的场所。
（1）到让两人亲近的场合
一般来说，约会时最常做的事就是一起吃饭，而吃饭时大家多是面对面。下次可以选择到一些只有一面有沙发的餐位就座，相挨而坐身体也会不经意碰触到，能使人心跳加快。还有一些别致的小店面，虽然也是面对面就座，但座位与桌子之间距离很近，可以多多光临，利用缩短身体距离，可迅速增进两人之间的感情。
另外，可以考虑到酒吧约会。有恋爱专家提出，恋人们在黑暗中约会可以增进感情，特别是到昏暗的酒吧里谈情说爱相当惬意，因为人在酒后视力下降，眼中的美女（帅哥）比平时更迷人。再者，酒吧里座椅之间距离较近，和对方可以近距离接触，有利于互相进入彼此的私人空间，增强亲密感。除了酒吧，一些能看夜景的地方也可以去，像能够看烟花的海滩，一起并肩站在海岸线上容易旁若无人地互相依偎，若一起放烟花又别有风情。还有，能够俯瞰到街景的高层咖啡厅也可以考虑。在美妙的夜景中，如果男士能把握好时机说一些“甜言蜜语”，一定能俘获女士的芳心。当女士陶醉于美丽的夜景赞叹“这夜景真美”的时候，再不失时机地说一句“夜景再美也比不过你的美”这样具有十足杀伤力的话。当然，还有在晚上举行的演唱会，在煽情的歌曲中一起鼓掌或摇动双手时双眼对视要么当场手拉手一起挥舞，要么当场就接吻了（我经常在演唱会现场目睹这样的场景）。
（2）做没做过的新鲜的事情
爱情需要新鲜度。孔子云：入芝兰之室，久而不闻其香。你在散发香气的屋子里待久了，便闻不到香味了，这就是审美疲劳。爱情也是如此，最初的激情被重复的琐碎打磨着，爱就失去了新鲜度，就会变得平淡而乏味。友情经得起平淡经不起风雨，而爱情却经得起风雨经不起平淡。于是，有人会开始怀疑、犹豫，反省自己是不是选错了人？还要不要把这份爱情进行到底？
其实，你放弃了这份爱情，下一次爱情也逃不了这个结局。最重要的是通过一些事来改变，比如一起做没做过的新鲜事情。佛罗里达州州立大学的心理学家格雷格·斯特朗研究发现，当人们一起从事从未做过的事情时，有助于感情的增进。因为人的记忆都是分类储放的，第一次总是记忆最深刻的。如果你在对方的每一类记忆中都是第一个想起的人，也就真正做到“我中有你，你中有我”了。至于什么才能算“新鲜事”，具体你可以向对方打听他没有做过却一直想做的事情，然后从中找到你也没有做过的事情。你们共同去做一件彼此都没有做过的事情，那会相当具有诱惑力，一同分享被感动的新鲜事，会更加难忘。
（3）做能够让人“心动”的事
除了做新鲜的事之外，还可以做一些能够让人“心动”的事。多年来，科学家们已经确信，当人们的情绪被激发起来，如欢笑、焦虑或恐惧的时候，更加能够发现别人的吸引力。1974年，纽约州州立大学的心理学家埃伦曾在温哥华的卡皮诺拉吊桥上验证过这个理论。
这座世界上最伟大的吊桥悬挂在高230英尺的卡坡拉诺河河谷上，悬空的吊桥来回摆动，动人心魄。研究小组让一位年轻漂亮的女士站在桥中央，等待着18到35岁的单身男人过桥，并告诉那些过桥的男人，她希望他参与一项正在进行的调查。她向他提出几个问题，并给他留下了电话。然后，同样的实验在另一座横跨了一条小溪但只有10英尺高的固定小桥上进行了一次。
结果，走过吊桥的男性大多认为这位女士很漂亮，约一半男性后来给她打电话。而从稳固小桥上经过的男性中，只有两位后来给她打了电话。“在可怕的环境中，人们更容易动心。”埃伦说，“其实道理很简单。恐惧激发了生理上的感觉和异样，正当你不明所以的时候，遇到一个充满魅力的对象，于是会想到：‘哦，怪不得呢！’”接着，埃伦让一组人跑步十分钟，然后让他们与条件相同的但未跑步的一组人一起看照片，结果发现运动后的人更容易被照片上的帅哥美女所吸引。根据埃伦的结论，任何生理上的“激活”都可能令人更易心动。情侣们一起坐过山车，一起看喜剧哈哈大笑或者一起逃离着火的建筑物，都会引起情绪上的波动，从而激发心动的感觉。
也就是说，你可以多约他到户外运动，共同走过吊桥，还可以延伸到一起长跑、一起坐海盗船、一起探险、一起滑雪等运动中，一起体验心跳的感觉。当然，最容易实现的就是一起看恐怖电影，因为大部分人看恐怖电影的时候会感到特别紧张，能感觉到自己的心脏跳动加快，气喘吁吁，口干舌燥。这种身体反应和在有魅力的异性身边时的状况非常相似，看恐怖电影以被作为诱导亲密接触的最佳方法而著称，电影中阴森森的气氛诱导人们自然地进行亲密接触，也有让你陷入爱河的特殊功能。当然，还可以偶尔将自身置于某种危险的环境中，比如两人交替着向后仰倒，由对方在身后接住。
爱和存在危险性的环境都会令人心跳加速，正确利用这一点，就能更有效地抓住对方的心。共同跨越困难能激发起强烈的情绪，让人心情高涨又加深患难与共的感情，对方并不会把由周围环境诱发的身体变化完全归于恐惧，也会在想其中会不会包含有爱情的成分。
※测试下你的爱商
CQ（爱商）是英语Compatibility Quotient的缩写。爱商是一个和情商、智商相对应的新概念。不管你的智商、情商有多高，都不能保证你拥有高分值的爱商。谈恋爱的时候，你是一个合格的伴侣吗？你能否解决好两人之间的矛盾？
1．测试问题：你通常会如何了解恋人的心情？
A．刨根问底
B．默默揣测
C．先说出自己的想法
D．分次试探
※测试结果：看看你的恋爱心理是否成熟
A．你信心十足，也知道如何展示自己，因而异性缘超好，但你喜欢支配别人，建议你不喜欢别人就要说出来。
B．你非常理智地看待情感，有很强的包容力，但会由此压抑自己的情感，使自己陷入无尽的孤寂落寞中。
C．你追求无拘无束的生活，不太会考虑对方的感受，很容易就伤害到对方，让人觉得你是一个没有责任心的人。
D．你扮演的是奉献爱情的角色，会包容恋人，无怨无悔地照顾对方。
你们可以享受爱情的喜悦，沉浸在爱的甜蜜中。