《如何高效记忆》简介: 这本书也包含了希格比教授记忆教学过程中的很多学生案例，相信很多读者都会从本书的案例中找到自己的影子。记忆如何通过可操作的训练得到提升，书中的案例为大家给出了榜样。如果你读了这些案例，并能坚持按照书中的方法训练和提升，相信“好记忆”这个词将不再是“别人家的孩子”“我有一个同事”“以前听说过一个节目”，而是真正发生在自己身上。让更多人通过本书提升自己的学习能力和记忆能力，这是我对本书的期待之二，相信也是大多数读者的期待。
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- 赞誉
- 译者序 400多个凌晨邂逅7年的全脑探索之路
- 致谢
- 序言
- 引言 你对本书有什么期待
- 你为什么要读这本书
- 你会从本书中发现什么
- 第1章 你应该对记忆有什么样的期待？10大传说
- 传说2：好的记忆有秘诀
- 传说3：有一个简单的方法来帮助记忆
- 传说4：有些人只能拥有不好的记性
- 传说5：有些人拥有上天赋予的照相式记忆
- 传说6：有些人因为太老或太年轻无法提高记忆力
- 传说7：记忆，如同肌肉，多用便会更强
- 传说8：一个记忆训练有素的人永远不会忘记
- 传说9：记得太多可能会使大脑一团糟
- 传说10：人们只使用了大脑潜能的10%
- 第2章 认识你的记忆：什么是记忆
- 什么是短期记忆
- 什么是长期记忆
- 记忆是如何被测量的
- 什么是“知而不能言”现象
- 第3章 认识你的记忆：记忆是如何运行的
- 我们为什么会遗忘
- 遗忘的速度有多快
- 我们如何记住图片和文字
- 超常的记忆如何运行
- 睡眠学习的效果真的很好吗
- 第4章 如何记住几乎所有的东西：基本原则
- 组织：“把这一切联系在一起”
- 联想：“这提醒了我”
- 意象：“所有东西历历在目”
- 专注：“我没有注意到它”
- 第5章 如何记住几乎所有的东西：更多基本原则
- 放松：“慢慢来”
- 环境：“我在哪里？”
- 兴趣：“你是什么？”
- 反馈：“你怎么做？”
- 第6章 有效学习策略：学习方法
- 留出空间
- 分散？
- 背诵
- 建立学习系统
- 这些方法和策略运用得怎样
- 第7章 用记忆创造奇迹：记忆术引言
- 什么是记忆术
- 首字母和关键词
- 记忆术的基本原理
- 如何创造有效的视觉联想
- 更多关于高效记忆术的内容
- 第8章 记忆术是真的吗：局限性和伪局限性
- 记忆术的一些伪局限性
- 第9章 大脑档案系统：关联和故事记忆法
- 什么是关联系统
- 什么是故事系统
- 关联系统和故事系统是如何运行的
- 你如何运用关联和故事系统
- 第10章 大脑档案系统：定位记忆法
- 定位系统的记忆效果有多好
- 如何使用定位系统记忆
- 第11章 大脑档案系统：限定记忆系统
- 限定记忆系统的效果有多好
- 如何使用限定记忆系统
- 第12章 大脑档案系统：语音记忆系统
- 如何使用语音记忆系统
- 语音记忆系统的效果有多好
- 如何使用语音记忆系统
- 第13章 记忆术实用：人名头像记忆
- 我们如何记住人名和头像
- 人名头像的记忆系统
- 人名头像的记忆效果如何
- 第14章 记忆术实用：精神不集中和教育
- 前瞻性记忆
- 回顾性记忆
- 教育中的记忆术
- 教育中的记忆