第7章 仪态万方，做个从容优雅的女人(2)
当然，要坐得优雅漂亮并不容易，有许多需要你注意的小细节。如果是在公共场合，我们入座时，一般应该从椅子左边入座，入座时一定要轻、缓、稳，动作协调柔和，神志从容自如。坐的时候不要交叉两脚，而要并靠两脚，向左或向右一方稍倾斜旋转。倘若穿裙子，要注意将裙摆放好。坐好后，要保持双目平视，面带微笑，挺胸收腹，双肩平正放松，上身微向前倾。手可以自然放在双膝上，也可以放在桌子上或沙发两侧的扶手上。
如果椅子很高，我们也可以尝试小S的坐法。把椅子坐满一半，跷一个比较收敛的二郎腿。注意，不能含胸驼背。至于双手，可以放在身体一侧，也可以随意放在大腿上。注意，千万别把双手夹在两腿中间，或者垫在大腿下。坐着的时候，两腿不要伸直跷起或过于分开，跷二郎腿并摇晃双腿更是不可取的。这些不雅的坐姿会给人留下轻浮的印象，是十分不礼貌的一种表现。
如果手里的东西不小心掉在地上，需要你捡起来。首先右脚先向后收半步，然后站起。起身时，应该从椅子左边站立，这是一种礼貌。然后，一只脚在前，一只脚在后慢慢下蹲。向下蹲的时候要两腿靠紧，前脚全脚着地，后脚跟提起，脚掌着地，臀部要向下。在蹲着的时候注意不要低头、弯腰，更不要弯上身，也不能翘臀部，这样的姿势都是不雅观的。东西捡起后，再重新落座。如果需要挪动椅子，应该先挪动椅子，然后再坐下，千万不要坐在椅子上移动，这样是有违社交礼仪的。
克服你的不良举止
无论是站立，还是坐着，我们的双手双脚可以做许多事情。这其中，就有许多让人难以容忍的不良举止。
记得有一次参加会议，正说到关键处，一个女孩子的手机突然响了。于是，那女孩拿出手机、压低了身体接听，虽然她尽量小声说话，但仍旧把全场人的目光都吸引了过去。更让人恼火的是，女孩的电话足足讲了三分钟。这里我要提醒各位，在社交场合中尽量关闭手机。如果事务繁忙，那就把手机调成振动，以免惊动他人。倘若有来电时恰巧你身边有人，你要向对方说声“对不起，请原谅”，然后找个安静、人少的角落接听电话。打电话时要控制自己说话的音量。如果在车里、餐桌上、会议室、电梯中等地方通话，尽量使你的谈话简短，以免干扰别人。
除了打电话外，在公共场合你还要避免双手出现这些小动作。譬如，有人习惯用小指、钥匙、牙签、发夹等当众挖鼻孔或者掏耳朵，有些人坐着时会有意或无意地颤动双腿，或者让跷起的腿像钟摆似地来回晃动。这些小举动十分不雅，他人看了也会觉得不舒服。在交际场合，有些人还常常打哈欠，一边打哈欠一边用手轻轻地拍打几下嘴巴。这给对方的感觉是，你对他的讲话不感兴趣，而且已经很不耐烦了。所以，在交际场合一定切忌打哈欠，倘若控制不住要马上用手遮住你的嘴，跟对方说“对不起”。
专家支招
如果你无法管理好自己的四肢，学会得体的仪态举止，那就尝试去一个礼仪培训班报名学习一下吧。培训班细致、科学的教学一定可以让你学到很多有关气质、举止、谈吐方面的知识，帮助你成为一个真正优雅自信的美丽女人。
垂下头，优雅还在
徐志摩有一首着名的长诗，名叫《沙扬娜拉》。这首诗最初的规模是18个小节，后来诗人去掉了前面17个小节，只剩下题献为“赠日本女郎”的最后一个小节。
“最是那一低头的温柔，
像一朵水莲花不胜凉风的娇羞，
道一声珍重，道一声珍重，
那一声珍重里有蜜甜的忧愁——
沙扬娜拉！”
这首小诗流传甚广，尤其是“最是那一低头的温柔”，写尽了女人的柔美、娇羞。从这里能看出，徐志摩很懂得欣赏女人，低垂着头的女人的确很美。那垂着的头，从额，到眉，到鼻，到嘴唇，到下巴，弯出一个优美的剪影，美在那一瞬间跃然纸上，成为永恒。
别总是高昂着头大声说话
女人常幻想自己能够鹤立鸡群，成为社交场合中的焦点，被人欣赏，被前呼后拥。但我不得不说，大多时候你的行为举止只是鸡立鹤群，不仅于提升形象无益，还会使你陷入尴尬境地。
不信，就从现在起，仔细观察一下身边最引人注目的那个女人。她与人交谈时，有没有高昂着头指手画脚，她有没有一副女王姿态大呼小叫，她有没有一边说话，一边大咧咧地整理不听话的高筒袜或者是内衣肩带？她有没有喷洒了大量浓烈的香水，所到之处熏得人头昏眼花？
对于以上种种不妥之处，当事者自己未必能发现，甚至还可能为自己的“鸡立鹤群”兴奋不已。的确，这些举止足够引起他人的注意，使你成为全场的焦点，但这对于树立良好形象无益。一个优雅的女人，应该做到鹤立鸡群，而不是鸡立鹤群，你必须注意所有微不足道的细节，以塑造优雅、得体的完美形象。如果你对自己的举止仪态没有把握，那就适当保持低调，低头收声，这起码能让你避免成为尴尬的焦点。
垂下的头最显女性优雅
一位男性朋友出差去日本，来来回回只用了三天时间。回国后，他不停地感慨日本女人的美，这种美的感慨是由一位日本空姐引起的。
那位空姐相貌端庄，朋友上飞机时，她正在机舱门迎接旅客，不厌其烦地对每一位登机的旅客，不停地鞠躬。那一低头，一弯腰，是深入日本国民骨髓的礼节，每与人言必弯腰不断。那个日本空姐鞠躬的一瞬间，朋友发现了美。他说，女人低头的一瞬间，斜阳映照在她脸上，笼罩了一层淡淡的金光。在那金光中，他读到了一种安详平和的优雅，而那一低头时显露的温柔贤淑，让他沉醉不已。
低垂下头的女人的确很美，但你要选择在恰当的时候低头。
譬如，你陪客人到餐桌点餐，这时别把身体坐得太直或前倾，更不要把脑袋垂下，盯着正前方的桌面或正下方的脚尖。这样低垂着的头，会让你看上去像渴望好菜上桌，或者在被审讯。如果你正保持站姿，可以用眼睛凝视前面左下方或右下方的某一个点，可别把头低垂成九十度，那就错误地摆成默哀的姿势了。走路时，可以让头颈微垂，但肩膀仍然是平的，上身可以松弛一点，但别弓起来。你的姿态在他人看来应该是想事情，或者有点累了，而不是正在低头捡钱包。
另外，你不要整天垂着头，这会使你看起来唯唯诺诺。你可以带有一定的性别认同感，享受自己的女人身份，让自己拥有“最是那一低头的温柔”，以俘获男人的芳心。但这绝不表示，作为妻子，作为女友，你必须低眉顺眼、俯首帖耳。垂下头的女人很美，但切忌时时刻刻低垂着头。
记住，垂头不是弯腰弓背
垂头的女性尽显优雅，但你可不能弯腰弓背，那样不仅不美不优雅，还会显得你小家子气十足，畏首畏尾。
朋友的公司里就有一个小女孩，大学刚毕业不久，对一切都抱着过分恭敬的态度。见到她时，总是一副弯腰曲背，略显佝偻的姿态。更可怕的是，这种姿态已经成为她的习惯，这就让她表现出过强的自我防卫意识和意志消沉的迹象，更让她在精神上处于劣势，有惶惑不安或自我抑制的感觉。
试想一下，抱着这种心态和姿态来面对同事、上司和客户，她怎能找到主角的感觉？长此下去，她永远只能做一个普通职员，尽管她的内心并不乐意！后来，我特别嘱咐她，让她尽量把脊背挺直、胸部挺起、双目平视，头部在恰当的时候可以稍稍低垂，但不是弯腰弓背，一副直不起腰来的模样。只有这样，才能让别人高看你一眼，给人以“气宇轩昂”、“心情乐观愉快”的印象，愿意与你交流任何问题。打从那以后，女孩的一切都发生了变化。不仅人看起来高挑、漂亮了许多，性格一下子也活泼开朗起来，甚至成了公司里的开心果。
瞧，这就是肢体语言的力量，它可以给你积极的心理暗示，改变你的气质形象，让你成为优雅自信的美丽女人。
树立优雅形象，走路很重要
走路，人人都会，但是要走出气质，走出优雅，走出美来，可就没有那么简单了。我经常见到许多身材窈窕的女人，走起路来要么大步流星，要么弯腰驼背一路小碎步，使整体形象大打折扣。如果很不幸，你就是这样的女士，那么请你赶紧挺胸、收腹、提臀，练习走路的基本姿态吧！走出了优美的步子，才能让你拥有更多的回头率！
走路一定要大大方方
你是否在大街上见过这样走路的女人？她们脚跟微踮，重心放在前脚掌，膝盖夹紧，小腿以下呈内八字快速迈动，人体在这样的摆动中迅速向前位移。这种走路方法，就是小碎步。小碎步说好听点，看起来显得稚气可爱，20岁以下的女孩子这样走路还无妨，可若年龄在20岁以上，仍然是这种走路的姿态，看起来可就有了几分畏畏缩缩的模样。
正确的走路方法，应该是上身伸直，昂首挺胸。迈步前，先放松腰部及手脚的关节，肩膀往后扳，然后把腰和脚一起向前踏出来。步伐不要太大，但也不能走小碎步，两脚的脚跟要落在一条直线上，不能呈内八字或者外八字。外八字会让你走路像企鹅，内八字则会让你的臀部下垂，两者看起来都不够美观。另外，走路时腿与腿之间是没有缝隙的，这种步态会让人显得修长。如果两脚脚跟落在两根线上，腿与腿之间有缝隙，人就显得胖一些。不信你留意一下，袅袅婷婷的步态，大多都是两脚踩在一条线上。
至于上半身，不能过于晃动，应该自然而又均匀地向前迈进。双手可以放在身体两侧自然摇摆，幅度不要太大。如果手上拎着东西，如手提包等，可以把大包挎在手臂上，小包拎在手上，背包则背在肩膀上。雨天拿雨伞时，应该将雨伞挂钩朝内挂在手臂上。这样你走起路来，不疾不缓，仪态万千，会给人如沐春风的感觉。
最后提醒大家，走路的时候不要左顾右盼，经过玻璃窗或镜子前，不要停下梳头或补妆。有需要的话，可以去洗手间。如果走路时不小心把东西掉在地上，不要弯腰就捡，应该先绕到遗落物品的旁边，蹲下身体，然后单手将物品捡起来。这样，不仅可以避免领口走光或者裙摆打开，又能让你看起来仪态优美。
穿高跟鞋的摇曳美女
女人走路的曼妙姿态，有一半以上来自于高跟鞋。女人穿上了高跟鞋，胸型自然挺立，臀部弧度更加紧翘，视觉上强化了女性的特质，走起路来婀娜摇曳，让男人们沉醉不已。当然，穿高跟鞋走路要走得好看，走得优雅，走得婀娜多姿也不容易，走不好也会让自己形象尽失。
不信，你到购物广场去观察一番，那些脚蹬8厘米以上高跟鞋的女孩子，会走路的有多少？我曾就见过一个长腿美女，站立时真是窈窕动人，脚下那双8厘米的露趾高跟鞋更为她增添了几许妩媚。可是，她刚一迈步走路美感就尽失，因为她走路时膝关节是弯曲的，走起路来一顿一顿，再加上要保持平衡，肩背微微弓起，实在让人忍俊不禁。
为什么会出现这种现象？其实很简单，因为她过分惧怕脚下的高跟鞋。那8厘米的高跟鞋害得她畏首畏尾，没能将身体打开，只能用小腿带动鞋子来走路。这样一来，走路姿势也会跟着弯曲，整个人看上去便失去了活力。
那么，怎样才能征服高跟鞋呢？首先，在预备姿势时，保证上半身挺直，不要前倾或后仰，然后吸气收小腹，把气停在胸腔的位置。接下来，以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。很多人平常只是用小腿的力量带动步伐，这样很不美观。用大腿带动小腿，虽然只是微微抬起，却可以使身体的重心向上。这样的步伐不会沉重疲累，给人一种干练轻盈的感觉。跨步着地时，腿部的肌肉要收紧，膝关节要有力。这样的步态马上把人显高了，而且给人的整体感觉会比较挺拔。记住，不要用脚跟或脚尖着地，要用脚板中间的部位着地。这不但会使走路时对双腿产生的压力减轻，更是穿高跟鞋必备的礼貌，将鞋跟着地所产生的噪音降至最低。
最后要告诉大家的是，要有足够的自信，摆出能完全驾驭高跟鞋的气势。如果你害怕高跟鞋，穿高跟鞋就像走在刀尖上一样，那无论怎样练习，你都做不到游刃有余。
专家支招
女人都爱高跟鞋，高跟鞋可以让女人看起来更优雅、更性感、更妩媚。但是，穿高跟鞋不要走太长的路，否则，不仅让你吃不消，还会损害身体健康。譬如，出去逛街时，最好穿双舒适的平底鞋，上班走路较多的话，就在办公室准备双平底鞋，与高跟鞋交替着穿，以便减轻局部的疲劳。另外建议，高跟鞋鞋跟不宜过细，否则难以稳定地支撑体重，鞋跟最好控制在5厘米以内为宜。
你该把眼神投放在哪儿
眼睛是心灵的窗户，而眼神则是透过窗户传递出内心世界的本质。无论你是大眼睛、小眼睛，单眼皮还是双眼皮，五官整体协调就已经足够，你的形象气质好坏与否，最关键的还在于眼神。
不信，回想一下你和别人面对面交流的经历，回想一下对方的眼神。那些让你无好感、生厌的人，问题是不是主要出在眼神上？他们或者在与你交谈时头微垂，翻着眼睛看你，或者头微偏，斜着眼睛瞟你，甚至有些人会目光游移，拿眼睛来回打量你。于是，你在心里立即给对方贴上了“不良”标签，坏形象就这样产生了。
你看别人是这样，别人看你时也是如此。你能否给别人树立良好形象，眼神比妆容、服装更重要。
看着我，我在看着你！
丫丫给我写信说，她是个小眼睛，总觉得自己眼睛不够漂亮，所以很害怕看着对方的眼睛说话，因为这样盯着对方，对方也会望着自己，而她对自己的眼睛没信心，就赶紧把目光移向别处。
“我不看他，他就不会看我了吧？”丫丫这样说。
就因为这样，丫丫没少被经理批评。因为丫丫是一位售后服务人员，那游离的眼神常惹得顾客发怒，一而再再而三地到经理那里“告状”。于是，丫丫向我求助，问我应该怎么办。
其实，丫丫的眼神游离没有他意，只是因为不够自信罢了。生活中，害怕与人对视者，往往性格内向、腼腆、害羞、胆小或者不够自信。但是，交谈的另一方却不能理解，认为这种行径要么就是心不在焉，要么就是心中有鬼。加之丫丫是位售后服务人员，解决售后纠纷时不正视顾客的眼睛，怎能不让人发怒？
所以，我告诉丫丫要学会欣赏自己的一双小眼睛，名模吕燕的眼睛就很小，可她仍旧跻身于世界名模的行列，因为她足够自信，自信就写在她的脸上。当然，在注视对方的时候，要把握时间和角度。