练习安全睡眠
性行为和性高潮的好处远远不只是改善睡眠，还可以提升免疫系统，对抗抑郁症，最终有助于延年益寿。我们获得和给予性高潮的能力，与身体健康紧密相关。
我们要再次明确性高潮的效果为什么那么好。大脑在性兴奋中起到重要作用，其实是最大的性器官（谁说尺寸不重要的？）。培养大脑和身体的联系，对于获得满意的性生活、最佳的睡眠质量至关重要。
负责任，有乐趣，享受性高潮，有助于获得幸福生活。
性高潮小贴士·1
交流一直是性关系方面的关键。每个人都是不同的。一件事能让一个人满意，不一定能让另一个人满意。研究你爱人的喜好，弄清自己的喜好。我们大部分人的洞察力没那么强大，把你的喜好告诉爱人，告诉你的伴侣什么吸引你，怎么能让你达到高潮。我敢保证，这些信息对你们俩都很有价值。
性高潮小贴士·2
营养和锻炼也对性健康非常关键。保证要根据第七章的建议，在每天的饮食中加入大量的助眠营养成分和食物（事实证明，它们大多数也有益于生殖系统！）。在随后的章节中，我们会提到更多高效营养和锻炼信息，所以，准备行动起来吧，你很快就能看到效果。
性高潮小贴士·3
让自己动起来。性关系影响睡眠的一个明显原因是体力消耗。等你扭动身躯后，自然会觉得疲惫。不要大多数时间只是呆呆地躺着。动动身子，参与进来，全力以赴。躺着接受当然也很好。但是，如果你想获得最佳睡眠，就要付出点精力。