小结
本章讲述的是非常简单，但又相当深刻的道理：努力学习会改变大脑，为大脑建立新的连接，扩展你的能力。我们的智力水平并非天生已定，而在很大程度上由我们自己发展。对于那些唠唠叨叨，总是问“为什么要费这种事”的人来说，这个事实就是一记响亮的耳光。我们之所以努力，是因为努力本身能拓展我们的能力。你所做的事情决定了你会成为什么样的人，决定了你有能力做什么。你做的事情越多，你能做的事情也就越多。只要保持一种成长心态，你就可以接受这个道理，终身受益。
另外，一个简单的事实是，想要精通某事或达到专业水平，完全不需要拥有超人的基因，但必须拥有自律、勇气，以及持之以恒的精神。适度运用这些品质，如果你想成为专业人士，那么你就有可能做到。无论你想精通什么事情，不管是给过生日的朋友献上一首好诗，还是明白心理学中经典条件反射的概念，抑或演奏海顿第五交响曲中第二小提琴的旋律，有意识的助记手段都能帮助你组织资料，为已经检索到的学问添加线索。最终，通过持续、有目的的练习和反复的应用，形成更深层的编码与潜意识中的精通，你就已然是一名专业人士了。
[1] 关于瓦尔特·米舍尔对延迟儿童满意度的研究，一篇文章进行了较好的介绍：W. Mischel, Y. Shoda, & M. L. Rodriguez, Delay of gratification in children, Science 244 (1989), 933-938。非心理学人士可以查阅Jonah Lehrer, “Don’t! The secret of self-control,” New Yorker, May 18, 2009,26-32。2011年的研究可见W. Mischel & O. Ayduk, Willpower in a cognitive-affective processing system: The dynamics of delay of gratification,in K. D. Vohs & R. F. Baumeister (eds.), Handbook of Self- Regulation:Research, Theory, and Applications (2nd ed., pp. 83-105) (New York:Guilford, 2011)。
[2] 历史学家Bob Graham在其维护的网站上记载了卡森的事迹，其祖先是最早一批拓荒加利福尼亚的人。相关网址为longcamp/kit-bio.html（2013年10月30日链接有效）。有关卡森的事迹还出自1847年夏最初发表于Washington Union的资料，1847年7月3日的Supplement to the Connecticut Courant对这些资料进行了转载。关于福瑞蒙特指派卡森上路的内容见Hampton Sides, Blood and Thunder (New York: Anchor Books, 2006), 125-126。
[3] 关于大脑可塑性的研究可见J. T. Bruer, Neural connections: Some you use,some you lose, Phi Delta Kappan 81, 4 (1999), 264-277。高德曼—拉奇克的言论出自Bruer的文章，引自她在美国国家教育委员会的发言。关于大脑可塑性的深入研究，也就是着重介绍脑损伤治疗的内容，可查阅D. G.Stein & S. W. Hoffman, Concepts of CNS plasticity in the context of brain damage and repair, Journal of Head Trauma Rehabilitation 18 (2003), 317341。
[4] H. T. Chugani, M. E. Phelps, & J. C. Mazziotta, Positron emission tomography study of human brain function development, Annals of Neurology 22 (1987), 487-497。
[5] J. Cromby, T. Newton, and S. J. Williams, Neuroscience and subjectivity,Subjectivity 4 (2011), 215-226。
[6] 关于这部著作的介绍可见Sandra Blakeslee, “New tools to help patients reclaim damaged senses,” New York Times, November 23, 2004。
[7] P. Bach-y-Rita, Tactile sensory substitution studies, Annals of the New York Academy of Sciences 1013 (2004), 83-91。
[8] 有关髓鞘形成的著作可见R. D. Fields, White matter matters, Scientific American 298 (2008), 42-49, and R. D. Fields, Myelination: An overlooked mechanism of synaptic plasticity?, Neuroscientist 11 (December 2005), 528531。更为通俗的著作可以查阅Daniel Coyle, The Talent Code (New York:Bantam, 2009)。
[9] 一些关于神经元生成的论述：P. S. Eriksson, E. Perfilieva, T. Björk Eriksson, A. M. Alborn, C. Nordborg, D. A. Peterson, & F. H. Gage,Neurogenesis in the adult human hippocampus, Nature Medicine 4 (1998),1313-1317; P. Taupin, Adult neurogenesis and neuroplasticity, Restorative Neurology and Neuroscience 24 (2006), 9-15。
[10] 引自Ann B. Barnet & Richard J. Barnet, The Youngest Minds: Parentingand Genes in the Development of Intellect and Emotion (New York: Simonand Schuster, 1998), 10。
[11] 弗林效应一词来自詹姆斯·弗林，他首次报告了20世纪发达国家人口智商增高的情况，见J. R. Flynn, Massive IQ gains in 14 nations: What IQ tests really measure, Psychological Bulletin 101(1987), 171-191。
[12] 这一段文字主要来自Richard E. Nisbett, Intelligence and How to Get It(New York: Norton, 2009)。
[13] 文中引用的研究来自J. Protzko, J. Aronson, & C. Blair, How to make a young child smarter: Evidence from the database of raising intelligence,Perspectives in Psychological Science 8 (2013), 25-40。
[14] 文中引用的研究来自S. M. Jaeggi, M. Buschkuehl, J. Jonides, & W. J.Perrig, Improving fluid intelligence with training on working memory,Proceedings of the National Academy of Sciences 105 (2008), 6829-6833。
[15] 未能重现工作记忆培训的研究结果出自T. S. Redick, Z. Shipstead, T. L.Harrison, K. L. Hicks, D. E. Fried, D. Z. Hambrick, M. J. Kane, & R. W.Engle, No evidence of intelligence improvement after working memory training: A randomized, placebo-controlled study, Journal of Experimental Psychology: General 142, 2013), 359-379。
[16] 很多文章总结过卡罗尔·德韦克对成长心态的研究。一篇不错的总结是Marina Krakovsky, “The effort effect,” Stanford Magazine, March/April 2007。德韦克的两篇文章可见H. Grant & C. S. Dweck, Clarifying achievement goals and their impact, Journal of Personality and Social Psychology 85 (2003), 541-553, and C. S. Dweck, The perils and promise of praise, Educational Leadership 65 (2007), 34-39。她还有一本书：Mindset:The New Psychology of Success (New York: Ballantine Books, 2006)。
[17] 德韦克的这段话引自Krakovsky，“Effort effect”。
[18] 德韦克的言论引自Po Bronson, “How not to talk to your kids,” New York Times Magazine, February 11, 2007。
[19] Paul Tough, How Children Succeed (New York: Houghton Mifflin Harcourt, 2012)。
[20] 三垒是棒球运动中最后一个防守位，在文中指代天赋高。而三垒安打指在棒球比赛中，打者一口气跑上三垒，不含守备失误，通常是所有安打中最难出现的。——编者注
[21] 很多文章记载了安德斯·艾利克森关于刻意练习的著作，包括Malcolm Gladwell, Outliers: The Story of Success (New York: Little, Brown,2008)。有关艾利克森著作的介绍性作品，可见K. A. Ericsson & P.Ward, Capturing the naturally occurring superior performance of experts in the laboratory: Toward a science of expert and exceptional performance,Current Directions in Psychological Science 16 (2007), 346-350。
[22] “ROY G BIV”即红（red）、橙（orange）、黄（yellow）、绿（green）、蓝（blue）、靛（indigo）、紫（violet）。——编者注
[23] 古希腊人早就认识到了心理形象及其对学习和记忆的帮助。然而，直到20世纪60年代，心理学家才开始这一课题的实验性研究。Allan Paivio的研究证明了形象在对照研究中的作用。对他早期研究的总结出现在A. Paivio, Imagery and Verbal Processes (New York: Holt, Rinehart, and Winston, 1971)。
[24] “征服者”威廉即威廉一世。——译者注
[25] 威廉的英文是William，鲸鱼的英文是whale。——编者注
[26] 母鸡的英文是hen，亨利的英文是Henry。——编者注
[27] Mark Twain, “How to Make History Dates Stick,” Harper’s, December 1914, available at twainquotes/History Dates/History Dates.html,accessed October 30, 2013。
[28] 这里指英文单词的韵脚，例如3的英文是“three”，与树的英文“tree”同韵。——译者注
[29] 在助记手段（以及心理学家和教育者所持态度）的历史上，数百年来，人们的看法几经颠覆。从古希腊与古罗马时期一直到中世纪，这些手段被知识分子重视，用来记忆大量信息（例如在罗马元老院上发表长达两个小时的演讲）。近年来，教育者只把它们当成死记硬背的工具。然而，正如本章所讲，对这些方法的指责是不公允的。正如詹姆斯·帕特森和他的学生那样，助记手段可以用来组织检索信息系统（古希腊与古罗马人也是这样做的）。简单地说，助记手段对于理解复杂信息来说不一定有用，但是依靠助记机制检索学过的信息是很有效的。James Worthy与Reed Hunt详细地介绍了助记手段的历史，以及心理学在这方面的研究，可见Mnemonology: Mnemonics for the 21st Century (New York: Psychology Press, 2011)。
[30] 异象心理学研究的是与超自然现象有关的人类行为与体验。——译者注
[31] 脂蛋白脂肪酶水平的英文是lipoprotein lipase levels，而小块粉色柠檬的英文是little pink lemons。——编者注
[32] 詹姆斯·帕特森是“记忆运动员”，在欧洲、中国及美国等地参与了这项正在兴起的运动。乔舒亚·福尔在畅销书Moonwalking with Einstein: The Art and Science of Remembering Everything (New York: Penguin, 2011)中提到过这项正在兴起的亚文化活动。对于平常人来说，记住一副洗过的牌要花很长时间；而对于顶级的记忆运动员来说，不到两分钟就可以记住。Simon Reinhard曾用21.9秒记住了一副牌，相关视频可查阅youtube/watch?v=sbinQ6GdOVk（2013年10月30日链接有效）。这是当时的世界纪录，不过Reinhard已经打破了这一纪录（本书完成时他的记录是21.1秒）。在练习时，Reinhard曾突破20秒大关，只不过他在公开赛事上没有这样的表现（参考Simon Reinhard与Roddy Roediger等人于2013年5月8日在密苏里州圣路易斯晚宴上的谈话内容）。
[33] 金成铉对她本人使用助记手段的叙述来自2013年2月8日詹姆斯·帕特森与彼得·布朗的私人信件。
[34] 出自2013年1月4日，彼得·布朗与Roddy Roediger在密苏里州圣路易斯对詹姆斯·帕特森的采访。
[35] 出自2013年4月18日彼得·布朗在明尼苏达州圣保罗对凯伦·金的采访。