认知天性：让学习轻而易举的心理学规律
作者：Peter C. Brown
类别：《认知天性：让学习轻而易举的心理学规律》属于科普学习作品
最后更新：2025-11-19 22:32:24
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《认知天性：让学习轻而易举的心理学规律》简介: 这本书是11位认知心理学家10年的科研心血。以罗迪格教授为主要负责人的团队在项目上投入了10年时间， 首次提出人类认知规律和学习之间的紧密联系，透彻解读人类普遍的学习过程规律。根据脑神经科学研究成果，推导出的最有利于大脑的简单学习法则。
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- 推荐序一 轻松的学习是无效的
- 推荐序二 学习不止技巧
- 前言
- 1 学习是挑战天性的必修课
- 天性懒惰孕育了认知规律和心智模型
- 科学“照妖镜”下的学习方法
- 我们都是“不尽职学习者”
- 荧光笔、下画线和反复阅读
- 元认知带来的学习假象
- 知识多不等于学习能力强
- 考试是最有效的学习策略之一
- 小结
- 2 学习的本质：知识链和记忆结
- 知识最终将变成条件反射
- 自我检测：给知识链打上记忆结
- 只需1次自测，一周后回忆率从28%跃迁为39%
- 如何成为一名主动学习者
- 为何学习越轻松，效果越不好
- 小结
- 3 “后刻意练习”时代的到来
- 频繁的集中练习只会产生短期记忆
- 间隔练习使知识存储得更牢固
- 穿插练习有助于长期记忆
- 多样化练习促进知识的活学活用
- 善用练习组合，带来成长性思维
- 知识是平面的，复合型知识是立体的
- 关于练习的几条普适性原则
- 小结
- 4 知识的“滚雪球”效应
- 学习的三个关键步骤
- 欲求新知，先忘旧事
- 越容易想起，越不容易记住
- 学习中必须要做哪些“努力”
- 这些“良性干扰”能提升学习效果
- 化解因失败带来的焦虑感
- 创造性源于不设限的学习
- 别在无法克服的困难上浪费时间
- 小结
- 5 打造适合自己的心智模型
- 没头脑的机制1和爱自省的机制2
- 学习时避免错觉和记忆扭曲
- 打造适合自己的心智模型
- 你无法从不擅长的事情里学到知识
- 实践和测验才能暴露学习漏洞
- 6 选择适合自己的学习风格
- 主动学习能制造掌控感
- 你是分析型、创新型，还是实践型思维？
- 学不好的领域暴露了你的能力结构
- 用搭积木的方法构建知识
- 有人喜欢看说明书，有人喜欢动手试错
- 小结
- 7 终身学习者基本的基本
- 双胞胎的认知能力也会天差地别
- 性格、求知欲和家庭条件对学习的影响
- 脑力训练可以提升学习自信
- 想要终身成长，请像专家一样思考
- 学习执行力比学习技巧更重要
- 掌握几个适合自己的记忆方法
- 小结
- 8 写给大家的学习策略
- 给学生的学习策略
- 有间隔地安排检索练习
- 学习时穿插安排不同类型的问题
- 其他有效的学习方法
- 医学生麦克尔·扬
- 学习心理学导论的学生蒂莫西·费尔罗斯
- 给职场人士的学习策略
- 生成
- 给教师的学习策略
- 教学生如何学习
- 保证透明度
- 美国西点军校心理学教授迈克尔·马修斯
- 圣路易斯华盛顿大学心理学教授凯瑟琳·麦克德莫特
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- 穴位针灸诊所
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- 致谢