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微精通:轻松到不可能放弃的技能学习手册

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17 盘带+假动作过人

书籍名:《微精通:轻松到不可能放弃的技能学习手册》    作者:罗伯特.特威格尔



盘带技术尽在手中,确切地讲是“尽在脚中”,就像是一种魔法。你在网上能看到,出神入化的盘带大师还要数罗纳尔迪尼奥(Ronaldinho),他让球看上去像是粘在自己的脚上。

动作很简单,就是精准地突然改变足球行进方向。攻方球员用外脚背轻触足球,使其向一个方向移动,然后快速反向触球,改变足球路线到另一个方向。整个效果有赖于误导对方与娴熟控球技术的结合。首次触球时,目光向外,肩膀、上半身都要朝着足球的运动方向,然后用脚改变球的方向,随即上半身跟上。实际上,你要做一个向外侧移动的夸张动作,诱使对方后卫随之移动,误导成功后切换方向,转向内侧。

提高盘带技术的关键在于练习。一片光滑的混凝土场地,温暖的天气,一堵可以挡回踢飞的足球的墙,有了这些优越条件就可以开始训练了。虽然你希望以后在草地上展示,但是就像所有精妙的脚下功夫一样,在光滑的硬地上学习更容易。要想习惯于轻触足球而不使其逃离双脚的感觉,人的速度就需要和足球同步,这意味着,一开始练习时需要移动缓慢。

  开始时用外脚背(小脚趾的位置)轻敲(实际上是推)足球下部,有点像把球挑起来,几乎是用外脚背和脚面一起触球。要让球看上去会移动很远,但是不能脱离控制,因为那样就没办法将脚转向另一侧了,然后用内脚背(大脚趾一侧)控球到另一个方向。你可以光脚练习,感受足球在脚下的移动,看自己能否掌控。



技术上的协同障碍是:球向假方向移动越远,将其快速控回的难度越大。肩膀和视线的移动,尤其投向假方向的目光一定要令人信服。与此同时,脚正做着相反的事情,触动足球转换到另一个方向。你要能在不看球的情况下移动它,所以可以闭上眼睛练几次,然后练习将视线从足球上避开。身体倾斜程度很重要,向假方向倾斜越多,看上去越像真的。可以在镜子前练习,如果你愿意,做动作时可以用心体会其中的感觉。



先光着脚,然后穿足球鞋在人工草坪上练习。笨重的鞋子会增加技术学习难度。专业的街头足球鞋也很有帮助。球越大越容易控制,一开始可以用质量上乘的标准5号足球。交替使用不同类型的足球也能提高水平,把握在移动过程中如何使脚始终保持对球的触控。

为了在处女表演秀前测试自己的盘带技术,你可以用锥状物或塑料瓶作为对方后卫来训练。在地上用粉笔标记改变方向的位置。多次练习,可以把位置标得一次比一次远,同时要记住,盘带技术的核心在于倾斜上身及非常重要的目视误导对方方向(一旦你掌握了恰当的侧身跑动技术,做到这点就很容易了)。

为避免厌倦,可以沿着海滩或公园小路进行“盘带式行走”。尽量走远一些,走的时候做盘带动作,然后返回。

换越来越小的球做实验。用网球做盘带动作可谓壮举。站在晃动的板上,那种在健身房用于锻炼身体核心平衡和力量的板,试着上半身倾斜向一个方向,而脚向着相反方向。然后在地面上做同样的练习。看自己能做到什么程度,用数值来衡量(例如,一点点为1,很多为10)。上了球场后,看自己能不能做到练习时的这种倾斜程度。



18  堆一个超大木柴垛


有木柴火炉和需要生明火的人都需要堆木柴垛。挪威这样的国家有劈柴和堆垛的悠久传统,不过南部地区会更随意一些。事实上,在这个压力和精神冲突遍存的年代,很难找到比劈开原木后整齐堆垛更让人舒心的事情了。但是你又要陷入另外的思考:原木真的干了吗?方法对吗?能不能堆得更好?

你知道,有上百种不同的原木储存方法,还有很多应该如何实施的见解。比如,劈开的原木存放时树皮面要朝上还是朝下。这将所有经验丰富的柴垛堆叠者和拉尔斯·米汀(Lars  Mytting)区分开来了,他是《挪威森林》(Norwegian  Wood  )一书的作者,该书专门讲述了斯堪的纳维亚风格的原木砍伐、堆垛、干燥等方法。拉尔斯认为,实际上这没什么区别,即使在堆垛顶部覆盖积雪这样的罕见情况下(这种情况要尽量避免)。

类似的流行争论还包括,该不该把原木盖起来,要不要靠着墙堆垛,应该在湿的还是干的时候劈开木柴等。唯一公认的是,木柴堆垛本身很容易让人上瘾。为此,需要购买各种精心设计的斧子、锤子、裂开木头用的楔子,还需要在森林里搜寻可以燃烧的独特物体。

入门技巧非常简单,而且让人开心,先找一个木材水分测试仪。最好用的测试仪顶端有两根针,可以插入木材中部或底部。新近砍伐的湿木水分能超过50%,但是你希望水分能降到20%左右。前者的热值只有后者的一半。测试仪可以精确测定木材含水量(好的测试仪品牌有Ligno、Dr  Meter、Stihl,都不是很贵),更令人兴奋的是,可以实验所有不同的堆垛,并找出效果最佳的。

伐一些优质的山毛榉木、橡木、木或荆棘,这些都是优良的燃材。松木和云杉产生的热量少,而且其湿木很难劈开。橡木和山毛榉木的细胞比较小,所以需要更长的干燥期,直径8英寸、周长4英尺的原木往往需要经历两夏一冬才能达到干燥要求。木和松木的细胞更大,只需要一春一夏。

  把原木劈开或锯成更小的尺寸可以加速干燥进程。将原木一分为四,可能会促使湿度在一季后就降到20%。别人会告诉你需要2年时间,不过你可以拿出你的水分测试仪,告诉他们扎在松树原木的哪里来测水分。实际上,木头过度干燥会失去有价值的脂类,这种物质实际上有助于燃烧和提高木材热值。记住,你是拿它们来烧的,不是用来制作斯特拉迪瓦里小提琴(Stradivarius  violin)。

木柴堆垛的关键在于空气,而不是保持密度。空气流通越顺畅,木头内部每个细胞的水分蒸发得越快。这是你希望丢掉的东西,不同于从天而降滴到堆垛上的雨水。因为除非排水系统很糟糕,或是处于荫蔽、气闷的存储环境,否则雨水无法穿透木材细胞。所以,关键是堆垛要离开地面,堆在混凝土板做成的基座上,并且有足够的空隙保证空气流通。

  要想立马打造出超级堆垛的样子,可以选择“沙克尔风格”(shaker-style)①  的圆形木材堆垛。这种堆垛看着精致,效果很好,搭建起来也很容易。在混凝土板(板不需要很厚,只要能保证底层原木脱离潮湿地面就行)上面放置一圈原木,像轮辐那样,细的一端朝向圆圈中间。圆圈中心留出空当,供空气流通,不过有些人会不留空,以便堆放更多木柴。逐步往上堆叠木柴圆圈,要避免“顺串”,即木柴挨着排成一列后形成的纵向缺口,这在之后使用柴垛时会导致坍塌。堆垛顶部保持原木裸露或者盖上木板,但是中心部位要空开,以增强空气流动。

劈木头最好用斧子头结实的适当的斧子。用楔子和大锤也能达到理想效果。自己劈木柴并堆垛,能极大地增加木工知识。人们羡慕做好的木柴堆垛,并且对你品头论足,随他们好了。你可以提供他们木头测试,用自己的测量仪,成为堆垛专家。

每年你都得堆木头,所以有足够多的机会提高技艺。打造不同种类的堆垛以增加游戏性。用这些木头堆垛做实验,使用测试仪来判断哪个最好。不论是否有覆盖物,很大程度上,堆垛状态取决于降雨和季风。你可能会发现,不同的居住地几乎对堆垛状态造不成什么区别。



①  一种强调简洁、实用、有秩序的设计风格。——译者注