吃我吃我

《吃我吃我》简介: 第1章 猕猴桃吃我没压力　　维生素C、肌醇、5—羟色胺　　猕猴桃最适合你：　　工作压力大的白领、考前任务加重的学生、为子女操心的父母　　专家解密　　1.长期压力大有什么影响？　　现在好多年轻人都感受到了来自工作、学习、家庭等避免不了的压力。压力大，短时间内是不会导致什么毛病，但是时间长了就会却感觉浑身“不舒服”。不要小看这种“不舒服”，据报道，好多年轻人甚至学生，突发心血管疾病的比例每年都在上升，而抑郁症的比例更是迅速上升。所以要重视压力大对心情、对身体的坏影响，多关心自己的精神状态。　　2.吃猕猴桃就能一身轻松　　压力大时，神经系统会大量分泌激素，这个过程会消耗维生素C，而补充维生素C就能缓解压力。猕猴桃素有“水果之王”的美称，一个猕猴桃的维生素C含量是人体一天需求的2倍。猕猴桃还含有其他食物比较少的成分——肌醇，它可预防抑郁症；还含有相当高的5—羟色胺，能消除疲劳。
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