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一个笔记本搞定你的拖延症

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设定目标只是一种手段

书籍名:《一个笔记本搞定你的拖延症》    作者:大平信孝



在设定了远大的目标之后,还有一件非常重要的事情,就是不要将远大的目标当成目的。

为什么呢?因为设定目标只不过是一种手段。

目标是达成目的的台阶,或者说是达成目的的环节。

“目标”只不过是为了达成“目的”而设定的行动方向和路标。

设定了远大的目标之后,去实现它需要很长的时间。需要的时间越长,越容易忘记当初“为什么想要这样做”的目的。或者说你会很容易被作为手段的目标所束缚,还有可能面临着成为目标的奴隶的危险。

到我这里来咨询的人当中,有一位“希望找到真正想要做的事情”的企业家。他买了一辆高级跑车。在买车之前,看着跑车的宣传图册或是视频,总会让他非常兴奋。

但是,当他买下自己一直想要的跑车后,却产生了一种难以名状的感觉,觉得这跟他自己原本期待的不太一样。结果,他虽然买下了憧憬的跑车,却没有获得期待中的感觉,不到半年,他就把车卖掉了。

一直以来,他都在为“想要驾驶那辆高级跑车”这个十分明确的目标而努力经营自己的公司,然而现在却泄了气,他不知道自己今后的人生应该向着怎样的方向、为什么而奋斗。

这样的情况不止出现在他一个人身上。

迄今为止,我帮助很多人实现了他们的目标,他们当中有这样一些人:


◇  想要摘取奥运会金牌

◇  想在全国大赛中获得优胜奖

◇  想成为畅销书作家

◇  想成为优秀的女演员

◇  想成为顶级模特

◇  想成为行业第一

◇  想让自己的店铺成为当地最好的店铺

◇  想在全国开自己的连锁店

◇  想成为在国际上有影响力的演说家

◇  想自己创业

◇  想要移民

◇  希望能够被猎头看中而跳槽

可以说,大家都有着各种各样不同的目标。

这些全都是“目标”,而不是“目的”。

拖延症本身可以通过设定“远大的目标”将其击退。但是,仅仅设定远大的目标,即使能够击退拖延症,也可能出现跟刚刚那位企业家一样虽然达成了远大的目标,但是没有什么感觉的可能。

如何避免此种情况的发生呢?

在设定了目标以后,思考以下问题即可。


◇  达成该目标后,你想要获得怎样的未来?

◇  为什么想要达成这个目标?

例如,对于想要摘取奥运会金牌的目标,不同的人可能会有不同的目的。


◇  想以此报答父母

◇  想因此获得赞助商青睐,在经济上能够独立

◇  希望得到关注

◇  想要报答一直支持自己的人

◇  希望喜欢这项运动的人越来越多

◇  想要超越自我

一旦能够明确目标,知道自己“真正想要怎样做”,在设定远大目标的基础上,便可以更好地了解自己真正的想法,当每一次行动或选择都以是否能距离目标更近一步为基准时,你的内心会变得更加强大。也就是说,将目标与目的进行对照,你可以更迅速地做出选择和行动。

但是说到底,也没必要想得过于复杂。目的扎根于人的价值观,而价值观则是你的判断基准和行动指南,是你所重视的东西。也就是说,先要了解对你来说重要的东西是什么,从而明确目的,然后你才能更好地提炼目标。

那么,如何寻找自己所重视的东西呢?

我作为目标实现专家为很多人提供过帮助,以我的经验来看,人的价值观大致可分为三大类。

你可以试试对这三类价值观进行分类,看看对你来说哪个排第一,哪个排第二,哪个排第三,你可以只进行暂定的排序。试着回想一下你过去感到开心的事情、充满干劲的事情,或是让你感觉非常充实的事情,你的排序就没那么困难了。


了解自己的价值观后,可以更加明确自己的目的,远大的目标也会变得更加容易去想象。



从6个方面设定远大的目标


“自从开始思考远大目标,我想出来的目标两只手都快数不过来了!”

也会有这样的情况,我认为这是很好的现象。这证明你已经压抑自己很久了,所以尽可能地把“真正想要做的事情”都写出来吧。

写完“远大的目标”之后,需要对你想出来的这些目标进行核查。试着将你写出来的内容按着以下6个类型进行分类。

在分类的时候,你可能会遇到“这个目标分类到人际关系好还是身心健康好呢”“这个目标好像放在哪个类型里都不太合适啊”等疑问。

这里的分类不存在对或不对,如果不知道分到哪个类型好,完全凭感觉也不要紧。因为将目标正确分类并不是我们的终点。将目标进行分类,主要是为了区分这个目标是为工作,抑或是为个人而设立的。


将目标分成6种类型后,你是否有什么新的发现呢?

有些人的目标可能会过于集中到工作类,而其他类型的内容则寥寥无几;有些人在身心健康这一类型里完全没有内容;还有些人基本上可以做到6种类型平均分配,每个人所分的类型可能会有很大的差别。

这并不是我们的最终目标,不必过于担忧分类的结果,也不要因分类的结果很好而过于满足。

这6种分类可以作为一张晴雨表来反映“现在的你最感兴趣的东西在哪里”。现在想要在工作上有所成就的人,分在第1项“工作、社会贡献”这一类的内容一定很多吧?另外,在人际交往上很有成果的人可能在第4项“人际关系”中的内容很多。关于每个分类里内容的多少,不存在数量越多越好或者是数量越少越不好的情况。

但是,如果某一项分类中内容很少,就说明你目前对这一类内容的关心度非常低。换个角度思考的话,也可以考虑一下是否要改变这种情况。当然,将分类内容最多的那一项作为你目前最感兴趣的领域也没有问题。

最重要的事情不是迄今为止的“过去”怎么样,而是如何去面对从现在开始的“将来”。

首先,如果觉得目标的数量明显不够的话,可以继续动笔,在纸上写出你能想到的想做的事情、想要的东西、想完成的事情、想感受的心情等。

如果遇到了瓶颈想不出来,就从写出绝对不想做的事情、讨厌的事情、想避免的事情、不想要的东西、不想再次体验的感受等开始,然后再去反推,找到自己想要做的事情或想要的东西。
从数量上来说,为了能够顺利地进入下一步骤,每个分类最好都能有15条以上的内容。同时,在每个分类中都选出自己觉得“一定要做到这个!”或“能够实现的话就太好了”的BEST3(最想做的三项)。