让人想要奔着目标展开行动的“行动创新笔记”
上一章给大家介绍了“远大的目标”，这个目标像北极星一样，会成为我们每天击退拖延症的指针。
但是，每天的生活和工作的内容是会发生变化的，有时你可能也会遇到失去追寻目标的情况。
为了避免这样的情况发生，我在这里推荐一种叫作“行动创新笔记”的笔记法。
只需要养成每天3分钟写笔记的习惯，就能让你保持积极向上的情绪，自然而然地行动起来。
最重要的一点是坚持写笔记。写在什么样的纸上都可以，如果写在一本笔记本上，翻阅起来会更加直观。
使用笔记本的话每天记一页，每两天可以记录一个对开。此外，提前决定好每天写笔记的时间和场所也十分重要。
我比较推荐的时间是每天早上，早上的时间不容易被工作或是家务等不得不做的事情所影响，我们可以灵活利用这段思绪不容易被打断的时间。
能够实现梦想的大多数人，都能够确保在开始工作之前有时间思考“什么是对自己来说最重要的”。
人类的大脑即使在睡眠中也可以持续处理信息，因此，每天早上起床的时候，脑部刚好处于一天当中待处理信息最少的灵活状态。同时，早上刚起床时，大脑中尚未堆积大量待处理的信息，通常也不会处于疲劳状态。也就是说，你可以在大脑最清醒的时候，用它去思考对你人生来说最重要的事情。
此外，还有一种观点称，人类的脑部每天会在无意识的状态下思考7万次。因此，在清早书写行动创新笔记，可以让美好的一天从创新的状态开始。这样也更容易让7万次思考向着接近远大目标的方向推进。
首先，让我们决定一下，从起床之后到开始工作之前，具体在什么时间和地点来使用这3分钟。
◇ 早上刷完牙后在起居室的桌子上
◇ 吃过早餐后在饭桌上
◇ 在上班的地铁里
◇ 上班前在公司附近的咖啡厅里
◇ 上班后立刻在自己的工位上
类似这些都是比较推荐的，请找出适合你自己的时间和地点。
为了养成行动的习惯，很多成功地实现了梦想的实践者都用过这样的方法：将行动与“自己喜欢的事情”或者“日常的例行安排”关联起来。
例如，想着要在今年通过某项资格考试，却将时间都花在了日常工作或是娱乐上，关于资格考试的学习始终无法推进。
这时候，如果你喜欢去家附近环境很好的咖啡厅喝咖啡，那么不妨将资格考试的学习与喜欢的咖啡厅关联起来，去那家咖啡厅一边喝着自己喜欢的咖啡，一边进行资格考试的学习。
美味的咖啡能够带给你“愉悦”的感觉，在这样的状态下，一直拖延的应试学习也会因此产生令你“愉悦”的感觉，产生了这样的感觉后，关于资格考试的学习也就变成了一边享受一边进行的事情。
与“日常的例行安排”进行关联也不是什么难事。
例如，如果正在准备托业考试，可以试试“每天早晨上厕所的时候一定要记住一个托业单词”“每天洗澡的时候播放听力音频并且跟读”等方式，将其与日常的例行安排结合起来。
上厕所、刷牙、洗澡等，每个人每天都有一些必不可少的行为。在展开新的行动时，将其与现有习惯相结合，可以更好地将其习惯化。