案例3：T先生，从事与教育相关的人事工作，41岁
在销售岗位工作了10年以上并且取得了优秀成绩的T，突然被调到了自己并不想去的人事部门，担任公司内部与培训研修有关的策划工作。
如果是自己经验十分丰富的销售工作，无论是节奏还是流程，他都能做到心中有数，完全不会拖延。
但是对于完全没有经验的人事工作，T不清楚具体应该怎么做，尤其是对于制作内部培训策划书这件事，他总是拖着完成不了，这种现状让他很烦恼。
周围的同事都是常年从事人事工作或管理工作的人，T的烦恼也不太好向同事倾诉。
【T先生的日常】
◇ 自己与同事的工作背景相差较大，交流不顺畅，有问题不好开口问
◇ 一直无法适应人事部门独特的氛围
◇ 对于不感兴趣也没有经验的工作，完全提不起干劲
试着设定一个远大的目标
我们让T暂时将现状放到一边，想一想自己真正想要做的事情，以及在职业上想如何发展。
刚开始时，T的想法一直局限于不想被炒鱿鱼、不想被降职、想在这家公司一直工作到退休之类保住饭碗的内容。
于是，我让T试着回想一下自己小时候都痴迷过哪些事情。他回忆起小时候特别喜欢锻炼身体，沉迷过很多种运动。
虽然现在上了年纪，但希望自己不仅仅作为当地球队的粉丝，也能够以志愿者的身份加入球队，用自己的经验为球队提高成绩贡献力量。
【T先生的远大目标】
◇ 成为人事专家
◇ 以志愿者的身份支持当地球队发展
实践10秒行动
我们让T针对自己的远大目标和真正想要做的事情，列出在现在的公司、工作岗位和工作环境中能够做到的事情，然后对其进行排序，根据优先顺位一件一件去实践。
【T先生的10秒行动】
◇ 成为人事专家
→申请公司内部培训，邀人事部的同事共进午餐
◇ 以志愿者的身份支持当地球队发展
→先去比赛场馆提交志愿者申请
T会在每天早上确认自己的远大目标后，问问自己“今天一天想要做些什么”，然后设定10秒行动。
这样做以后，一直无法适应的人事工作T渐渐开始适应了，与之前一直保持距离的上司和同事也能很好地交流了。
而且T还发现，现在的人事工作中所学到的东西对于自己支持的球队事业也能起到一定的作用。“发现之前一直不喜欢的人事工作居然能够应用于自己想做的事情，连工作都变得更有动力了。”
周末，T以志愿者的身份积极地对当地球队进行支援，在当地的人脉得到拓展，参加地区活动的机会也变得多了起来。
“因拖延症而烦恼的时候，无论是在公司还是在家里，心情总是很不好。现在每天都有很多想做的事情，我过得十分充实，无论是工作日还是休息日，都觉得时间过得很快。到了我这个年龄，还能再一次像学生时代那样充满激情地度过每一天，仅这一件事就让人十分开心了。最近，我又做了第二张名片。”T满脸欢喜地与我们分享了他的新的职业经验。