尽量放宽考量事物的标准
可能还有些人“虽然觉得自己干劲很足，但是却迟迟无法展开行动”。出现这种情况的人，比较明显的一个特征是将“行动”这件事看得太重要了。
例如，迄今为止都没怎么跑过步的人，突然需要每天跑上5公里，开始这样的行动需要很大的决心。这种状态跟上述情况十分相似。
这也是没能很好地开展10秒行动的例证。
如果希望感受跑完全程马拉松带来的充实感，并不需要从第二天开始跑上5公里，哪怕第一天的行动设定为“穿上跑鞋走到家附近的便利店”也是可以的。
刚开始时你可以设定一些10秒钟就可以完成的动作。
有意识地进行“绝对能够做到、绝对能够完成的小行动”，日积月累就好。
例如，基于远大的目标，你下定了决心“今天要跑5公里”，但是因为状态不好，只跑了2公里。
这种情况是否会让你产生“今天也没能行动起来”的想法呢？
如果这样想了，证明你考量事物的标准过于严格。
在你的判断标准中，只有“跑了5公里就是成功”“没跑到5公里就是失败”这两个测量基准。
为了你自己着想，请将考量事物的标准放宽些。
例如，“换上了跑步鞋”“出门了”“没有走，跑起来了”“跑了100米”“跑了1公里”等，将所有能分开考量的内容都分开也不要紧。
在这样的判断基准下，是不是跑了2公里也变成十分出色的成绩了呢？
“一定要坚持到最后”“一定要好好做”，用这样的情绪去做任何事情，刚开始可能会干劲十足，但是很难长时间坚持下去。
这一类型的人还容易出现努力过度的倾向，请一定要注意。
如果从开始行动之前就充满了干劲，行动很难顺利展开，即使开始行动了，也很容易瞬间丧失动力。这样的状态长时间持续下去，分明是“想要”开始做的事情，渐渐会变成“不得不”去做的事情。
我建议“努力过度”的人，可以认真体会“不用做到最后”和“不用认真去做”的感觉。
例如今天的目标是学完5页备考参考书，哪怕状态特别好，也请你试一下学完4页就停下来，偶尔感受一下“不用做到最后”的心情。
即使下决心“每天都将办公桌收拾干净后再下班”，今天也可以只把文件整理好就下班，偶尔体会一下“不用好好做”的状态。
给自己降低难度，你会变得更容易行动起来。行动会因此变得更迅速，也更容易形成习惯。