乐读窝

一个笔记本搞定你的拖延症

乐读窝 > 哲学心理 > 一个笔记本搞定你的拖延症

记笔记的行为本身出现拖延倾向的时候

书籍名:《一个笔记本搞定你的拖延症》    作者:大平信孝



可能有些人决定了开始尝试行动创新笔记,结果记笔记这件事反而被一直拖延下去。针对这种情况,告诉大家一个秘诀。

那就是最大限度地利用“视觉”。

具体的操作方法十分简单,就是花些心思将笔记本放在自己绝对能看得到的地方。

例如,如果是每天上班之前书写行动创新笔记,可以思考一下从起床后到上班前的活动路径,将笔记本放在自己绝对能看得到的地方。

有研究数据显示,人类的大脑通过视觉活动获得的信息量约为83%,来自视觉的信息产生的冲击力较大,将笔记本放在自己的视线范围内,你就会变得更想去书写行动创新笔记。

还有人在睡觉前将笔记放在餐桌上,或是手机充电器旁边等固定的位置。我一般是放在书房写字台的正中间。

像这样事先将笔记本放在视线范围内,是一种实践行动创新笔记的方法。

此外,选择什么样的笔记本也是养成日常习惯的重要因素之一。

经常会有人问我,“是否有推荐的笔记本用于行动创新笔记法”。

笔记本的种类有很多,空白的、横线的、方格的、打孔的、胶装的,还有不同的质感、颜色、封面设计、纸质、大小、是否方便购买和价格等因素。什么样的笔记本都可以,以你自己的喜好和兴趣为最优先的考虑。

例如,想要将笔记本放在背包里带出去的人,可以选择薄一点的A6或A7大小的本子,这样装起来比较方便。

有一种说法是笔记本的大小反映了思考能力的大小,所以思考较多或是希望将笔记本放在家里的人,可以选择A4或是B5大小的笔记本。

我本人使用的是无印良品B5大小的方格本。本子本身很轻巧,方格本画起线来比较方便。

当然,随便找一个家里正在使用的笔记本也是可以的。如果找到合适的笔记本才开始书写行动创新笔记,那这本身就是一种拖延,反而本末倒置了。

在目前力所能及的范围,找一个你最喜欢的笔记本就可以。

此外,在我的客户当中,也有过书写行动创新笔记一定要用自己喜欢的钢笔的人,将自己平时不常用但是非常喜欢的钢笔作为“行动创新笔记专用笔”能够让每天记笔记这件事变得更让人期待。

除了书写工具以外,还有人会选择自己喜欢的书签,以增加记笔记的乐趣。