对话后：反思带来成长
刚刚发生了什么？带着正确的心态和计划，大多数此类谈话都会进行得很顺利，有些可能会有一点小坎坷。但是，每次对话都值得反思。每实践一种新技巧或行为时，你还可以做做反思笔记，它会帮助你进一步成长。
用下面这些问题来识别各种行为模式，以便增加成功的砝码，同时减少挫折的影响。
·究竟发生了什么，而你认为为什么会那样？（你所认为的事实是怎样的？）
·当时你是怎么做的、怎么想的？有何感受？
·从这次经历中主要能学到什么？
·鉴于这样的结果，你接下来选择怎么做？（考虑停止某种行为、开始某种行为、持续某种行为。）
当事情没有按计划进行时，或者，当其他人并没有像你所期待的那样回报你时，这样问你自己：“为什么一个理性的人会那样做或那么说我？”这将为你提供不同选择和其他解释，而不仅仅是局限地认为对方只是个蠢货。更重要的是，坚守你要做一名同盟者并像同盟者一样行事的承诺，另找时间重新回到对话及你们的关系中。