留心预警迹象
我们每天都要经历某种程度的劫持。我们处于一个无休止的“触发—反应—触发—反应”循环中，除非我们能够应用新技能和新解释来打破这个循环。
杏仁核被激发时，一些化学物质就会释放到血流和身体中。即便不会发生全面的劫持反应，这些化学物质仍然会存留一段时间，并随着每次威胁触发的反应越积越多。这种不断加重的情绪状态一直持续到某个点，直到最后一根稻草压垮骆驼，结果就是一种看似与最近一次的触发因素并不相称的爆发（或关停）。
根本上讲，那可能只是错误的时间、错误的地点。我用一个例子来说明我要表达的意思。你开车离开家去上班，开了几分钟后，你意识到车快没油了，于是，第一个微型劫持被触发。你加了油，离开加油站并开上高速公路，不料想竟然有人超你的车，导致你不得不急刹车，你后面的车（不知道发生了什么事）猛按喇叭，你现在对这一前一后两个人感到很失望，第二次劫持发生了。
到办公室（迟到了），你常用的停车位已经被占了，于是，你最终不得不从停车场一个很远的角落走过来，第三次劫持发生。你终于来到自己的座位上，一按电脑电源，电脑竟死机了，第四次劫持发生。你决定去喝一杯咖啡，却发现咖啡机已经空了，而之前用过的人并没有管它，第五次劫持发生。
就在这时，一位同事出现并问你是否“可以……”。这时，第六次劫持发生，把你推到边缘，你带着六次劫持累积的全部火力回应这个无辜的人，她从始至终都不知道怎么回事。
好消息便是，如果加以注意的话，我们天生带有一个能够就迫近的劫持显示出预警迹象的内置系统，忽视这些预警迹象会让我们陷入危险之中。关键在于，你能否尽早地看到、感受到或认识到它们，从而在产生毒害作用之前采取措施。
这些预警迹象可能包括：
·手心出汗。
·呼吸节奏改变。
·感觉气血涌动。
·心率加快。
·胃部有恶心感或紧缩感。
如果有人问你“你还好吗？”并且告诉你“你今天看起来不大对劲”，那你该注意了。不要不当回事，要稍微上点心，想想自己做了什么或没做什么才会导致别人那样问你。有时候，外人更容易看到我们不断升高的压力等级，而他们的观察会把我们带离边缘地带。